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자극과 중량의 상관 관계 [근육의 최대 장력이 걸리는 시점]

Автор: 세계적으로 유명한 운동 정보

Загружено: 2020-03-30

Просмотров: 271675

Описание:

#고중량 #저중량 #중요한건장력
-
요약
-속도 조절이 불가능 한 시점이
최대 장력이 걸린 시점이다.

어떤 방법이든
쉬운 근성장은
없는 것 같습니다...

참고자료
1)motor unit(운동 단위) 활성에 관해
-Motor unit physiology: Some unresolved issues

2)골격근에서 힘과 속도의 관계, 근세사 활주
-Skeletal Muscle Performance Determined by Modulation of Number of Myosin Motors Rather Than Motor Force or Stroke Size

3)1RM은 근비대 힘듦
-Muscle adaptations following 21 consecutive days of strength test familiarization compared with traditional training.

4)초기 시작 속도와 관계없이 털리면 어차피 속도는 느려짐
-Velocity Loss as an Indicator of Neuromuscular Fatigue during Resistance Training

자극과 중량의 상관 관계 [근육의 최대 장력이 걸리는 시점]

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