Keine Chance für Blasen, Wund reiben oder Wund laufen - Vier ultimative Tipps gegen "Wolf laufen"

Sport im Sommer endet manchmal mit unschönen Blessuren. Wundgescheuerte Brustwarzen bei Läufern. Blasen an den Füßen bei Wanderern. Wundegefahrene Hinterteile bei Radfahrern. Wer exzessiv Bodyweighttraining betreibt, kann sicherlich auch von durchgescheuerten Steißbeinen nach den 1000 Situps berichten. Wie ihr alle diese Verletzungen verhindern könnt, verraten wir in unserem Videoguide. Alle vorgestellten Produkte stellen eine preisgünstige Alternative zum "Summersaver" aus der Höhle der Löwen dar.

Zuerst müsst ihr verstehen, wie Blasen und Schürfwunden entstehen. Nämlich durch Reibung. Entweder reibt Haut auf Haut (Innenseite Oberschenkel) oder Haut auf Stoff (Brustwarzen, Füße, Steiß). Um Abschürfungen an den empfindlichen Hautpartien zu verhindern, muss diese Reibung reduziert oder ausgeschlossen werden.

Leider ist das nicht so einfach. Ein Schuh der zu locker sitzt, ist noch das kleinste Problem. Fester schnüren, andere Socken und das Problem ist behoben. Schwieriger wird es bei Situps oder beim Rad fahren. Hier könnt ihr die Unterhose nicht fester schnallen. Gerade bei 100 und mehr Situps entstehen Schürfwunden am Steiß. Dafür haben wir die ultimative Lösung: Tape! Kinesio-Tape auf die betroffenen Stellen kleben und weiter kann euer Bodyweight-Training gehen.

Aber auch beim Laufen, Biken, Rudern und vielen anderen Sportarten besteht die Gefahr, sich wund zu scheuern.

Mit unseren vier preisgünstigen Alternativen verhindert ihr Ungemach im Schritt und an anderen Stellen. Das lässt sich viel günstiger als mit dem neumodischen Zeug aus der Höhle der Löwen bewerkstelligen. Unser Favorit ist der Askina Hirschtalgstift. Mit 3 Euro pro Stick kostet er wesentlich weniger als der Summersaver.

Hier unsere persönliche Rangliste:

1 Hirschtalgstift
2 Melkfett
3 Kinesio-Tape
4 Vaseline

Wenn du mehr erfahren möchtest, schau dir das Video an.

Viele Grüße


Michael

Test zum Askina Hirschtalgstift:
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Kamera:
Susanne Kozlowski

Music:
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