TÜM SUPPLEMENTLER HAKKINDA BİLMEN GEREKEN HER ŞEY! (Faydalar, Riskler, Dozlar)

Bu videoda spor dünyasında kullanılan tüm supplementleri tek tek inceledim: whey protein, kazein, vegan protein, BCAA, EAA, glutamin, omega-3, vitamin-mineraller, beta-alanin, pre-workout, l-carnitine, probiyotikler, ZMA, ashwagandha ve en sonda kreatin.
Her supplement için şu sorulara net cevap verdim:
Gerçek faydaları neler?
Antrenmanda hangi yönleri etkiliyor?
Dış görünüşe nasıl katkı sağlıyor?
Risk faktörleri var mı?
Varsa hangi çözüm uygulanabilir?
Kullanmalı mısın, kimler kullanmamalı?
Bu video tamamen bilimsel kaynaklar ve gerçek sporcu deneyimlerine dayalı hazırlanmıştır.
Her supplementi kısa, sade ve anlaşılır şekilde anlatarak “hangi ürün senin için daha mantıklı?” sorusuna yanıt verdim.
Spor yapıyorsan, supplement kullanıyorsan veya başlamak istiyorsan bu video tam senlik.
👍 Abone olmayı unutma, çünkü bu tarz daha detaylı içerikler yolda!

00:00 - 01:36 Supplementler nedir?
01:36 - 04:04 Whey Protein
04:04 - 04:34 Kazein Protein
04:34 - 06:03 BCAA & EAA
06:03 - 07:04 Glutamin
07:04 - 07:58 Beta Alanin
07:58 - 09:00 Pre-Workout
09:00 - 09:30 L-Karnitin
09:30 - 10:00 CLA
10:05 - 13:30 Omega 3
13:30 - 14:50 Multivitamin
14:50 - 15:57 D3 + K2 Vitamini
15:57 - 17:38 Magnezyum
17:38 - 19:04 ZMA
19:04 - 20:20 Probiyotik
20:24 - 22:03 Kolajen
22:03 - 23:28 Ashwagandha
23:28 - 23:54 HMB
23:54 - 25:09 Citrulline Malate
25:09 - 25:50 Arginine
25:50 - 27:30 Ginseng
27:30 - 29:30 Elektrolit (Electrolyte)
29:35 - 30:30 Melatonin
30:30 - 38:44 Kreatin (Creatine)
38:44 - 55:08 Hangisini öneriyorum?

supplement nedir
whey protein ne işe yarar
kreatin faydaları
sporcu supplementleri
bcaa mı eaa mı
yağ yakıcılar işe yarıyor mu
sporcu besinleri
antrenman supplementleri
pre workout etkileri
glutamin kullanımı
fitness supplement rehberi
supplement önerileri
supplement yan etkileri
creatine monohydrate guide
protein tozu faydaları

#supplement #fitness #spor #gym #kreatin #protein #bcaa #eaa #preworkout
#bodybuilding #fitnessturkiye #wheyprotein #supplementler #sporcu #workout
#omega3 #vitamin #gymmotivation #gymturkiye