Здоровые стопы. Упражнение Дракон, качающий колыбель

РЕГИСТРАЦИЯ НА МАРАФОН: https://litoral.ru/registracziya-na-m...
-----------------------------------------------------------------------
От гибкости и силы стоп зависит наша устойчивость при ходьбе, способность удерживать равновесие тела и осанка. На стопах расположены проекции всех органов и систем. Когда мы ходим, мы их стимулируем и подпитываем энергией Земли. А это дает нам не только физическую, но и эмоциональную и ментальную перезагрузку. Пожалуй, всем знакомо ощущение обновленности, радости и спокойствия после хорошей прогулки на природе.

Но сейчас мы стали меньше ходить, это объективная реальность. Сидячая работа, службы доставки, развлечения теперь доступны, не поднимаясь со стула. Даже у молодых людей стопы становятся слабыми, искривляется осанка со всеми вытекающими из этого последствиями, в том числе, болезненностью коленных суставов.

Не говоря уже о пожилых людях, у которых уменьшается гибкость тела, плотность костей и сила мышц. Да и зимой страшно выходить на сколькие улицы, тут уж лучше не рисковать лишний раз. Вот так постепенно и возникает шаркающая походка, желание подстраховать себя костылем, все короче и реже прогулки…

Но мы можем тренировать силу и гибкость стоп даже перемещаясь по квартире. И когда зима и гололед закончатся, с удовольствием возобновить прогулки на улице. Смотрите на видео упражнение цигун «Дракон, качающий колыбель» и упражнение для укрепления стоп и плавности походки, которое можно делать каждый раз, когда вы перемещаетесь по своей квартире. Смотрите, делайте и оставайтесь на ходу до самых преклонных лет!

В следующем видео я покажу упражнение, которое одновременно является и тестом на правильность осанки. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные видео.

-----------------------------
Сайт: https://litoral.ru/
Дзен: https://zen.yandex.ru/litoral
VK: https://vk.com/litoral_alla_krylova
FB:   / 267240286652826  
  / allakrylovalitoral  
-------------------------
#цигунонлайн #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова #цигундляначинающих #цигун #школа цигун