Kunci menjinakkan trauma: Kenal sama emosi

Selamat datang di Wellspring Conversations. Di episode kali ini, kita akan mendengarkan cerita dari Anna, seorang pejuang depresi mayor yang pernah mengalami dua kali stroke dan mengalami trauma dari sebuah organisasi.

Bersama dr. Jiemi, kita akan menelaah kembali tentang emosi. Emosi yang kita rasakan terbentuk dari tiga komponen utama: sensasi fisik, konsep (pemikiran), dan bahasa. Memahami ketiganya adalah kunci untuk mengurai mengapa kita merasakan apa yang kita rasakan.

dr. Jiemi juga memberikan definisi baru tentang “sembuh” yang lebih memberdayakan, yaitu sebagai sebuah proses untuk kembali ke aktivitas yang bermakna dan memuaskan. Ia menjelaskan pentingnya memisahkan identitas kita dari emosi, bukan “aku pemarah,” melainkan “aku merasa marah.” Pemahaman ini membuka jalan bagi mekanisme coping yang lebih sehat, seperti mengelola sensasi tubuh dan menggunakan bahasa yang tepat untuk menerjemahkan realitas kita.

Seri ini tentang orang-orang nyata dan momen-momen nyata. Setiap episode menawarkan gambaran sekilas tentang pengalaman pribadi mereka yang berjuang melawan kesulitan emosional, dengan bimbingan dari profesional kesehatan mental yang penuh kasih.

🧠 Disclaimer: Podcast ini hanya untuk tujuan pendidikan dan penyadaran. Ini bukan pengganti terapi atau perawatan profesional.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Welcome to Wellspring Conversations. In this episode, we’ll hear the story of Anna, a fighter who has faced major depression, experienced two strokes, and endured trauma from an organization.

Together with dr. Jiemi, we’ll explore emotions more deeply. The emotions we feel are formed by three main components: physical sensations, concepts (thoughts), and language. Understanding these components is key to unraveling why we feel what we feel.

dr. Jiemi also offers an empowering new definition of “healing”, as a process of returning to meaningful and fulfilling activities. She explains the importance of separating our identity from our emotions, instead of saying “I am angry,” we say “I feel angry.” This understanding paves the way for healthier coping mechanisms, such as managing bodily sensations and using precise language to interpret our reality.

If you’re in a similar situation, it’s important to know: you’re not alone.
One meaningful step you can take is to join a support group, a community of people with shared experiences, where you can open up without judgment, find encouragement, and realize that others truly understand what you're going through.

This series features real people and real moments. Each episode offers a glimpse into their personal experiences navigating emotional challenges, guided by the compassionate support of mental health professionals.

🧠 Disclaimer: This podcast is for educational and awareness purposes only. It is not a substitute for therapy or professional treatment.

✅ Like and subscribe to our channel for more real mental health conversations
📲Check out our Instagram: @wellspringcenter.id
🌐 Learn more about us: https://www.wellspringclinic.id/about
🗓️ Book a session with one of our clinicians: https://bit.ly/WellspringIntakeForm
💬 Be a part of Wellspring Conversations: https://bit.ly/wellspringconversations