Wysoka homocysteina: Szkodnik drażniący tętnice! Jak obniżyć homocysteinę? | dr Angelika Kargulewicz

Dziś opowiem, jak obniżyć homocysteinę, gdy jej poziom jest podwyższony. To ważny temat, ponieważ ryzyko chorób układu krążenia, a także ryzyko chorób neurodegeneracyjnych zwiększa właśnie zbyt wysoka homocysteina. Norma homocysteiny w organizmie (we osoczu krwi) u ludzi zdrowych waha się między 4,9 a 13,6 μmol/L, przy czym uznaje się, że poziom poniżej 10 μmol/L jest optymalny. Zapraszam do oglądania, jeśli interesuje Cię zdrowa dieta i temat, jakim jest podwyższona homocysteina. Leczenie żywieniowe, interwencje dietetyczne, w większości przypadków są skuteczne. Z filmu dowiesz się o związku ‘homocysteina a zawał’, dlaczego witamina B12, witamina B6, kwas foliowy i cholina są kluczowe, aby obniżyć poziom i wiele więcej. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 - Temat: Jak naturalnie obniżyć poziom homocysteiny
0:25 - Homocysteina: co to jest? (Inaczej hiperhomocysteinemia)
2:31 - Wysoki poziom homocysteiny: objawy, do jakich prowadzi
3:22 - Homocysteina a miażdżyca
4:19 - Homocysteina a choroba Alzheimera
5:49 - Norma dla homocysteiny
6:20 - Co powoduje nadmiar homocysteiny? Przyczyny hiperhomocysteinemii
7:02 - Mutacja MTHFR a homocysteina
10:11 - Jak skutecznie obniżyć poziom homocysteiny?
10:27 - Witamina B12 a homocysteina (i źródła witaminy B12)
12:13 - Witamina B6 (i źródła witaminy B6)
13:33 - Kwas foliowy (i źródła kwasu foliowego w diecie)
14:06 - Cholina (witamina B4) i naturalne źródła choliny
15:04 - Betaina

📷 MÓJ INSTAGRAM:
  / dr_angelika_kargulewicz  

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.