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명상초심자가 알면 도움되는 좌선법 !
Автор: 삶은요가 Life Is Yoga
Загружено: 18 дек. 2020 г.
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Описание:
좌선(坐禪)은 두 다리를 포개 앉아 왼쪽 손바닥 위에 오른쪽 손바닥을 올려놓고 허리를 곧게 펴는 자세를 말합니다.
우리의 몸과 마음은 명상에서는 하나가 됩니다. 주의를 기울여야 할 첫 번째 일은 앉아있는 동안의 몸 자세입니다. 마음을 한곳에 모으고 잡념이 침범하지 못하도록 하는 수행 자세를 소개합니다.
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![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
