La Nage du Dragon (Tai Yi You Long Gong) 1er partie

Par Jean-Jacques Galinier
Dragon nageur (taiyi you long gong, 太乙游龙拳功 )
C'est un art martial chinois et une méthode d'entraînement à la longévité qui contient les caractéristiques du qi gong (travail de respiration énergétique), du yoga taoïste et du taiji quan. Il est originaire de la région montagneuse de Wudang en Chine et a été transmis comme méthode d'autodéfense et de santé au sein d'une famille royale chinoise. L'entraînement du dragon de natation imite les mouvements du dragon d'eau, qui sont lents, lisses, continus et se tordent, s'étirent et s'enroulent. La pratique de la forme comporte de nombreuses positions basses et des équilibres sur une jambe. Il étire et renforce toutes les articulations, tendons et ligaments du corps, masse les organes et stimule la circulation sanguine et du qi. C'est aussi une forme de méditation en mouvement, qui concentre et calme l'esprit. En tant que méthode d'entraînement de longévité, il inverse les effets du vieillissement en transformant la faiblesse, la raideur et le manque d'énergie en force, souplesse et vitalité. Avec une pratique persistante, il améliorera naturellement la flexibilité, la coordination et l'équilibre, et complétera tout style de méditation assise. Cette forme est la pratique externe de la pratique interne taoïste Qigong de l'orbite macro-cosmique (la grande orbite cosmique qui conduit le Qi à travers vos douze méridiens et huit méridiens supplémentaires.)