Внутренний критик: кто он и как ломает судьбы детей?

Когда у нас что-то не получается, в голове тут же включается голос: «Ты недостаточно хорошая, ты должна или должен…»

Знакомо?

В этом ролике я дам тебе памятку из вопросов, которая поможет:

• увидеть образ своего внутреннего оценщика,
• понять, откуда он взялся,
• и что на самом деле тебе не хватало в тот момент.

Эти простые шаги могут стать началом работы с чувством вины и низкой самоценности.

🌿 Вот все вопросы✅

1. Чувствуешь связь этих слов, когда что-то не получается?
– «Какая-то не такая».
2. Посади перед собой этого оценщика. Какой ты рядом с ним?
3. Чего больше всего не хватило от этой фигуры оценщика?
4. Во что он уверил тебя о себе? Как это отразилось на самоценности и достоинстве?
5. Вспомни сильно болезненную ситуацию.
6. Как ты это проживала?
7. Какой у тебя был опыт вне семьи?
8. Что хотел избежать подросток в тебе?
9. Если посмотреть на все эти три фигуры (внутренний ребенок, оценщик, внутренний подросток), то что ты как взрослый можешь сказать тому ребёнку и подростку?
10. В чём нуждался твой ребёнок и подросток?
11. В чём сила оценщика?
12. Как бы ты чувствовала себя, если бы оценщик научился сотрудничать с тобой и давать эту силу?
13. Как чувствовал бы себя твой подросток?

#психология #самоценность #страхошибки #внутреннийкритик #детствокотороеснами #работанадсобой #психология #самоценность #страхошибки #внутреннийкритик #детствокотороеснами #работанадсобой #эмоции #осознанность #самоподдержка #отношения