پادکست اش E8 | پیدا کردن مسیر زندگی و درمان استرس با دکتر جولی اسمیت .

توی این قسمت پادکست اَش راجع به راه های روانشناسی پیدا کردن هدف در زندگی و درمان استرس و اضطراب با تکنیک های آسون صحبت میکنیم.
👈 میخوای یاد بگیری چطوری مدیتیشن کنی ؟ اینجا کلیک کن    • پادکست اش E11 | مدیتیشن درست برای هر فرد چ...  

منبع julie smith & doac
دکتر جولی اسمیت

اگه درمورد نوروساینس و قدرت مغز و ناخودآگاه میخوای بیشتر بدونی پیشنهاد میکنم بقیه قسمت های پادکست اش رو ببینی.


🪵 حمایت مالی از پادکست : https://hamibash.com/ash
با هر ۱۰۰ نفری که حمایت مالی میکنن یک اپیزود اضافه بر این اپیزود هر هفته منتشر میکنم.

V I D E O S T O W A T C H N E X T :
☑️ اگه کودکی سختی داشتی یا تو دوران سختی هستی اینو ببین    • پادکست اش E9 |  افسانه‌ عادی‌ بودن  تروما،...  
☑️ اگه توی دوران سختی هستی اینو ببین    • پادکست اش E10 | توی روزای سخت زندگی نباید ...  


کتاب Why Has Nobody Told Me This Before
کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟


سر فصل ها

0:00 خلاصه قسمت هشتم پادکست اش
0:20 معرفی منابع julie smith
0:37 موسیقی پادکست اش
0:53 بازی هدف و ارزش
1:50 پیدا کردن ارزش های زندگیمون
10:00 استراحت
11:07 تبدیل حال بد به حال خوب
14:00 نحوه برخورد با حس هامون
16:00 تکنیک درمان استرس و اضطراب
22:50 سوال مهم
23:11 کنار آتش با هم نشستیم



کانال رو سابسکرایب کن که قسمت های بعدی رو از دست ندی :
   / @erfanhaghi  

Follow me:
Instagram : https://bit.ly/instaerf
Telegram : https://bit.ly/teleash
Castbox : https://bit.ly/castash
Web Site : https://bit.ly/siteash