The subtle art of not giving a f*ck 📖 (Book Review)

The subtle art of not giving a f*ck by Mark Manson is a book with a counterintuitive approach to living a good life. It is an entertaining and insightful book which – to me – is relatable to the acceptance- and commitment-therapy (ACT). In this video, I share my top three takeaways and connect them to the ACT. Mark Manson's life advice is different from the usual self improvement books. It is brutally honest, filled with many personal stories and public cases. In contrast to the title, it is not only about caring less about the things that you cannot change but also about caring a lot more about the things that are in our hands.
As this turns out to be quite challenging (something that is repeatedly stated in "The subtle art of not giving a f***"), it can be quite helpful to get some support. If you feel like a 1:1 ACT coaching with me, better be quick to grab out limited offer. ⬇️

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🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.

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Video chapters
00:00 Intro "The subtle art of not giving a f*ck" 📖 (Book Review)
00:35 Hello, I am an ACT psychologist and a human
01:40 Limited offer ➡️ book a coaching session with me
02:08 1st take-away – desire for positive experience is itself a negative
04:20 2nd take-away – acceptance of negative experience is itself a positive
06:36 3rd take-away – "What pain are you willing to experience?"
10:20 No one said that it's easy – support can help
10:50 ACT-like poem "Sadness comes"
11:08 My wishes and final advice for you
12:00 Outro "The subtle art of not giving a f*ck" 📖 (Book Review)

#carefree #bookreview #MarkManson