BÍ KÍP FITNESS TỐI THƯỢNG - TỔNG HỢP 20 NĂM KIẾN THỨC SỨC KHOẺ

Download Bí Kíp PDF 100% Miễn Phí
http://www.fly.university/

Xịt khử mùi YOUR LOSS 👑
https://yourloss.love/
  / yourloss.love  

Discord:
  / discord  

  / benjamin.tran199  
  / benjamintrann  
📧 Business: [email protected]

BRIJ CLO - https://brijclo.com/
  / brijclo  

00:00 - Intro
01:15 - Backstory
4:38 - Mindset
08:05 - Mục tiêu
9:34 - Monday
11:32 - Warm-up
12:10 - Set & Reps
14:13 - Tuesday
17:08 - Thời lượng tập
19:23 - Wednesday
20:04 - Thursday
20:13 - Hypertrophy
21:48 - HRV
23:01 - Friday
25:55 - Saturday
29:12 - Sunday
30:24 - Diet & Nutrition
38:44 - Supplements
40:27 - Sleep