Das perfekte Oberkörper Workout für Kraft und definierte Muskeln (Rücken, Schultern, Brust, Arme)

Passend zu dem Video "Das perfekte Bein Workout", möchte ich dir eine perfekte Trainingsplan Struktur für dein Oberkörper Training mit an die Hand geben. In diesem Video erfährst du, welche Übungen für welches Ziel sinnvoll sind, wie du sie anordnen solltest, wie viele Sätze, Wiederholungen und Satzpausen du machen solltest und wie du auch bei wenig Zeit intensiv trainieren kannst. Wie baust du dein Oberkörper Training auf?

Viel Spass beim zusehen! Deine Marie :)


In diesem Video...

00:00 - 02:06 Warm-Up Mobility & Aktivierungs-Übungen
02:06 - 03:28 Skill-basierte Übungen
03:28 - 05:25 Assistierende Übungen
05:25 - 10:09 Isolierte Übungen / Finisher


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