Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Das perfekte Oberkörper Workout für Kraft und definierte Muskeln (Rücken, Schultern, Brust, Arme)

Автор: Marie Steffen - The Art of Health

Загружено: 2022-04-16

Просмотров: 36559

Описание:

Passend zu dem Video "Das perfekte Bein Workout", möchte ich dir eine perfekte Trainingsplan Struktur für dein Oberkörper Training mit an die Hand geben. In diesem Video erfährst du, welche Übungen für welches Ziel sinnvoll sind, wie du sie anordnen solltest, wie viele Sätze, Wiederholungen und Satzpausen du machen solltest und wie du auch bei wenig Zeit intensiv trainieren kannst. Wie baust du dein Oberkörper Training auf?

Viel Spass beim zusehen! Deine Marie :)


In diesem Video...

00:00 - 02:06 Warm-Up Mobility & Aktivierungs-Übungen
02:06 - 03:28 Skill-basierte Übungen
03:28 - 05:25 Assistierende Übungen
05:25 - 10:09 Isolierte Übungen / Finisher


♡ ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau)

Ist es dein Ziel?
👉🏼 Muskulatur aufzubauen?
👉🏼 Deine Periode wiederzuerlangen?
👉🏼 Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet)

Hier geht's zur Anmeldung ► https://the-art-of-health.de/build/

Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :)

♡ ONLINE KURS WARTELISTE LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten)

Ist es dein Ziel?
👉🏼 Definiert auszusehen?
👉🏼 Gesund abzunehmen?
👉🏼 Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können?

Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein ► https://the-art-of-health.de/taoh-onl...

THE ART OF HEALTH APP (Download)
♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art...
♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/de...

Übungs-Videoportal: https://the-art-of-health.de/video-po...

♡ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► [email protected] 📩

♡ TRAININGSPROGRAMME ► https://the-art-of-health.de/training...

♡ SUPPLEMENTS ► http://athleticgreens.com/marie

♡ REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT ► https://flowsportstech.de/?ref=67698n... (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN)

♡ KONTAKT ► [email protected]

♡ SUBSCRIBE ►    / @mariesteffen  

♡ INSTAGRAM ►   / mariesteff  

♡ TIKTOK ► https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

♡ MUSIK ► https://www.epidemicsound.com

♡ PRODUKTION ► gefilmt von Mike Cerbus & bearbeitet von mir :)

Das perfekte Oberkörper Workout für Kraft und definierte Muskeln (Rücken, Schultern, Brust, Arme)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

The Perfect Upper Body Workout for Abs, Back, Shoulders and Arms

The Perfect Upper Body Workout for Abs, Back, Shoulders and Arms

Das perfekte Bein-Workout für Muskelaufbau, Kraftaufbau, geformten Po & definierte Oberschenkel

Das perfekte Bein-Workout für Muskelaufbau, Kraftaufbau, geformten Po & definierte Oberschenkel

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

10 Min Wrist Warm Up | Nie wieder Handgelenks-Schmerzen! Starke Handgelenke für Calisthenics

10 Min Wrist Warm Up | Nie wieder Handgelenks-Schmerzen! Starke Handgelenke für Calisthenics

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

Тренировка ног с Гирей

Тренировка ног с Гирей

Must do mobility movement routine for flexibility & strength

Must do mobility movement routine for flexibility & strength

Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%

Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%

Full Body Flexibility Recovery Routine - Daily Stretch for tight muscles

Full Body Flexibility Recovery Routine - Daily Stretch for tight muscles

ЭТИ 7 изометрических упражнений естественным образом повышают уровень тестостерона

ЭТИ 7 изометрических упражнений естественным образом повышают уровень тестостерона

Болит ПЛЕЧО?  Делай ЭТО!

Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!

Wie hart muss man trainieren für optimalen Muskelaufbau & Leistungssteigerung?

Wie hart muss man trainieren für optimalen Muskelaufbau & Leistungssteigerung?

30 MIN UPPER BODY STRENGTH | + Weights | Chest | Back | Shoulders | Arms | Core | Banded Options

30 MIN UPPER BODY STRENGTH | + Weights | Chest | Back | Shoulders | Arms | Core | Banded Options

30 Min. Full Body at Home Workout Pilates Strength & Mobility | Follow Along

30 Min. Full Body at Home Workout Pilates Strength & Mobility | Follow Along

Die BESTEN Rücken Übungen die DU machen MUSST🔥 Muskelaufbau & Rückengesundheit💪🏽 (Gym Workout)

Die BESTEN Rücken Übungen die DU machen MUSST🔥 Muskelaufbau & Rückengesundheit💪🏽 (Gym Workout)

Brust, Rücken, Arme ... Tipps nicht nur für Frauen [Markus & Du]

Brust, Rücken, Arme ... Tipps nicht nur für Frauen [Markus & Du]

Вот рецепт идеальной разминки за 5 минут

Вот рецепт идеальной разминки за 5 минут

Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы

Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы

10 MIN. BACK BURN - stronger upper & lower back / better posture/ no more back pain | Mary Braun

10 MIN. BACK BURN - stronger upper & lower back / better posture/ no more back pain | Mary Braun

Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть

Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]