Японцы делают это упражнение всего 60 секунд, и их ноги остаются сильными и здоровыми в 90 лет | ...

Пожилые люди часто беспокоятся о слабых ногах, потере равновесия и лёгких падениях. Но в Японии многие пожилые мужчины и женщины всё ещё ходят уверенно, даже в возрасте 90 лет. Их секрет кроется в простом упражнении, которое длится всего 60 секунд в день — приседаниях сумо.

В этом видео вы узнаете:
Почему пожилые люди часто легко падают и имеют слабые ноги.

Как выполнять упражнение «60-секундные приседания сумо», чтобы разбудить мышцы, поддерживать равновесие, ускорить обмен веществ и защитить сердце.

Подробные инструкции для безопасной практики дома, без спортзала и инвентаря.

Это не чудо, а научно доказанное решение, которое поможет пожилым людям обрести уверенность в себе, ходить ровно, жить здоровой и независимой жизнью.

👉 Если видео оказалось вам полезным, поделитесь им, чтобы больше людей узнали о секрете поддержания силы ног и предотвращения падений.

👉 Подпишитесь на канал, чтобы получать новые упражнения и секреты долгой, счастливой и здоровой жизни.    / triết lý cuộc sống  
----------------------
#nguoigia #baigianguoiNhat #SumoSquat #dongtac60giay #suckhoenguoigia
================
Отказ от ответственности: Все материалы в видео представлены с точки зрения канала «Философия жизни» и предназначены исключительно для ознакомления. Тем не менее, мы всегда верим, что эти материалы станут полезной духовной пищей для вас и ваших близких. Будем рады вашим комментариям и общению.
Спасибо!
------------------------------
Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/...
Фотографии лицензированы по лицензии CC
Отказ от ответственности за авторские права
Мы не владеем всеми материалами, представленными в этом видео. Они принадлежат отдельным лицам или организациям, заслуживающим уважения. Мы используем материалы в соответствии с: Отказом от авторских прав, раздел 107 Закона об авторском праве 1976 года. Допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и т.д.

Мы не владеем правами на эти видеоклипы. В соответствии с принципами добросовестного использования они были использованы в образовательных и вдохновляющих целях. Однако, если какой-либо владелец контента хочет удалить свои изображения, пожалуйста, свяжитесь с нами:
-----------------------
Музыка: Long Road Ahead — Kevin MacLeod распространяется по лицензии Creative Commons. Музыка: Meditation Impromptu 02 — Kevin MacLeod распространяется по лицензии Creative Commons.
Указание авторства (https://creativecommons.org/licenses/...)
Источник: https://incompetech.com/music/royalty...
Исполнитель: http://incompetech.com/

© Видео на канале ❝PHILOSOPHY OF LIFE❞ защищены авторским правом YouTube. Пожалуйста, не копируйте и не загружайте их повторно ни в какой форме.
---------------
Для получения дополнительной информации обращайтесь: [email protected]
★ Это видео создано компанией PHILOSOPHY OF LIFE. Если вы (владельцы) хотите удалить его, пожалуйста, СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ НЕПОСРЕДСТВЕННО, прежде чем предпринимать какие-либо действия. Мы удалим его с уважением.
#trietlycuocsong