【50回の壁】走りの筋肉「腸腰筋」をサイクリングで鍛える!!

速く走るためには、“脚を速く動かす力”が必要です。

でも、ただ速く動かすだけではなく、
お腹から脚を引き上げる力がないと、スピードはすぐに落ちてしまいます。

今日紹介するのは、速い選手が必ず鍛えている
この“腸腰筋”を強くするための【サイクリングホップ】

特に、最後のサイクリングホップはスローで50回正確に動かせるかどうか。
ここが最大スピードのカギになります。

サッカーや野球などの球技でも必ず役立ちますので、
ぜひ最後までやってみてください！
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