Скачать
3 УПРАЖНЕНИЯ = ЧАС В ЗАЛЕ! 💪 (СЖИГАЙТЕ ЖИР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!)
Автор: Прогресс в жизни, здоровье и финансах
Загружено: 2025-04-12
Просмотров: 1335
Описание:
Нет времени на спортзал? Эти 3 супер-упражнения заменят полноценную тренировку всего за 15 минут! В этом шорте вы узнаете:
🏋️ Как берпи задействует 95% мышц (эффект полного тела за 1 движение)
🔥 Почему планка с подтягиванием лучше обычного пресса (секрет двойной нагрузки)
⚡ Научные данные: почему прыжковые приседания сжигают в 2 раза больше калорий
Попробуйте сегодня — и ощутите результат уже через 7 дней!
#ФитнесДома #Упражнения #Похудение #Берпи #Планка #Приседания #Кардио #СжиганиеЖира #Тренировка #Спорт
Развернуть
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4606 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-YqkYM0Ejhw"
["related_video_title"]=>
string(153) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(33) "В поиске смыслов..."
}
[1]=>
object(stdClass)#4579 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "L025qewQa3U"
["related_video_title"]=>
string(131) "Как Избавиться от Висцерального ЖИРА за 30 Дней. Без Стресса и Голодовок!"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(25) "НА ЗДОРОВЬЕ🍃"
}
[2]=>
object(stdClass)#4604 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "usnc9g9MH0g"
["related_video_title"]=>
string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(22) "Сила и Форма"
}
[3]=>
object(stdClass)#4611 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fymdOnxVH_o"
["related_video_title"]=>
string(130) "Когда ты перестаёшь волноваться, всё встаёт на свои места – Карл Юнг."
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(36) "Полнота в отражении"
}
[4]=>
object(stdClass)#4590 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xDB2SH2rIM4"
["related_video_title"]=>
string(51) "Утренняя зарядка за 15 минут."
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(11) "Savlova Fit"
}
[5]=>
object(stdClass)#4608 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "SQaryTA_vkA"
["related_video_title"]=>
string(109) "⚡️Зеленский ответил Путину || Заявление об окончании войны"
["posted_time"]=>
string(22) "23 часа назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[6]=>
object(stdClass)#4603 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "r-hycRweI0s"
["related_video_title"]=>
string(150) "ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(16) "Elders Community"
}
[7]=>
object(stdClass)#4613 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "FkhDoFzlY-o"
["related_video_title"]=>
string(177) "Депутату не выключили микрофон и страна услышала правду! Вот что ждёт страну, мы за 25 лет всё про.."
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Антон Хардин"
}
[8]=>
object(stdClass)#4589 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8gt7lMlB76k"
["related_video_title"]=>
string(116) "Быстрое жиросжигание БЕЗ потери мышц. -4-9 кг за 2 недели. По НАУКЕ"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(23) "Павел Тулюпа"
}
[9]=>
object(stdClass)#4607 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qe_HfnIGulQ"
["related_video_title"]=>
string(149) "Популярная КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА для активного сжигания калорий | Физкультурница"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(28) "Физкультурница"
}
}
13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И
Как Избавиться от Висцерального ЖИРА за 30 Дней. Без Стресса и Голодовок!
6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ
Когда ты перестаёшь волноваться, всё встаёт на свои места – Карл Юнг.
Утренняя зарядка за 15 минут.
⚡️Зеленский ответил Путину || Заявление об окончании войны
ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания
Депутату не выключили микрофон и страна услышала правду! Вот что ждёт страну, мы за 25 лет всё про..
Быстрое жиросжигание БЕЗ потери мышц. -4-9 кг за 2 недели. По НАУКЕ
Популярная КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА для активного сжигания калорий | Физкультурница