حركة خطيرة في الثبات الانفعالي تقهر بها النرجسي وترفع من قيمتك
Автор: مشعل الحميدي
Загружено: 2022-09-29
Просмотров: 48443
حركة خطيرة في الثبات الانفعالي تقهر بها النرجسي وترفع من قيمتك
أهمية الثبات الإنفعالي أثناء هجوم النرجسي عليك او اذيتك وهناك ٦ خطوات لتعلم الثبات الإنفعالي:
١- التنفس بعمق اثناء شعورك بالغضب لتسيطر على نفسك وتهدأ
٢- التفريغ مثل تفريغ الشحنات السلبية والتراكمات الداخلية
٣- تطوير الذات ورفع الثقة بالنفس وبالتالي اذا هاجمك او اذاك تستصغره وتستحقره بصمت وبدون رد عليه او تنزل لمستوى الحوار الواطي معاه مهما غلط فيك
٤- عدم اخذ تصرفاته بشكل شخصي وان تعلم أن النرجسي لا يكرهك لشخصك او لشكلك بل هو فقط يريد أن يحبطك ويؤذيك
٥- فهم مشاعرك وردود افعالك وبالتالي تتحكم بها
٦- التخلص من المشاعر السلبية القديمة او الصدمات التي في طفولتك مثل اللجوء إلى العلاج النفسي
#فن_العلاقات_مشعل_عبدالله
#الشخصية_النرجسية #الثبات_الإنفعالي
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
