Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Поке боул с тунцом. Готовим быстрее Варламова!

Автор: Арик и Алик спешат на кухне

Загружено: 2022-02-01

Просмотров: 14702

Описание:

Как приготовить поке боул из киноа с тунцом

00:00 Вступление
02:00 Варим киноа
02:38 Делаем битые огурцы
08:14 Готовим тартар из тунца
16:20 Заправка для салата
19:19 Собираем поке
25:24 Дегустация

Киноа варим согласно инструкции на упаковке. Оставляем охлаждаться.

Битые огурцы:
• 2 гладких длинноплодных огурца
• 1 зубчик чеснока
• 1 ст.л. черного или светлого рисового уксуса
• 2 ч.л. соевого соуса
• 1 ч.л. кунжутного масла
• соль и чили по вкусу

Огурцы отбиваем плоской стороной ножа. Ложкой выковыриваем семена, а корочку нарезаем на небольшие дольки. Засыпаем дольки парой чайных ложек соли. Оставляем на 30-60 минут, чтобы соль вытянула всю влагу. Этот этап позволит получить максимальный хруст и насыщенный вкус. Сливаем образовавшуюся влагу и смываем лишнюю соль.

Делаем заправку из оставшихся ингредиентов и заливаем огурцы на несколько минут пропитаться.

Для тартара понадобится:

• охлажденное филе тунца (если хотите, можно взять лосось)
• 2 ч.л. соевого соуса
• 2 ч.л. лимонного сока
• 1 ч.л. кунжутного масла
• 1/2 ч.л. вустерского соуса
• 2-3 пера зеленого лука
• соль и хлопья чили по вкусу

Рыбу нарезаем небольшими кубиками и аккуратно смешиваем с остальными ингредиентами. Оставляем на 10-15 минут в холодильнике промариноваться.

Заправка для салатной смеси:
• сок половинки лимона
• 2 ч.л. оливкового масла extra virgin
• 1 ч.л. коричневого сахара или мёда
• можно добавить 1 ч.л. дижонской горчицы

Все кладем в баночку, закрываем, хорошенько встряхиваем и заправляем любимую салатную смесь.

Собираем боул из наших заготовок. Сверху украшаем дуккой, семенами кунжута, чипсами нори или готовой смесью фурикаке.

Приятного аппетита!

Поке боул с тунцом. Готовим быстрее Варламова!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5312 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gbVahrVTZBM" ["related_video_title"]=> string(143) "Паста карбонара! Вкуснейшие спагетти со сливками и беконом! (на самом деле нет)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(50) "Арик и Алик спешат на кухне " } [1]=> object(stdClass)#5285 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-Iic4SwnUzQ" ["related_video_title"]=> string(118) "Баттер чикен! Пытаемся справиться с индийской кухней. Получится?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(50) "Арик и Алик спешат на кухне " } [2]=> object(stdClass)#5310 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NsXg8Iv1c_c" ["related_video_title"]=> string(183) "Как приготовить ПОКЕ боул с тунцом? Рецепт приготовления поке с рыбой. Гавайское блюдо от шеф-повара" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(16) "МОРЕОДОР" } [3]=> object(stdClass)#5317 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9PxsJzoDXS0" ["related_video_title"]=> string(130) "Готовим кесадилью быстрее и вкуснее, чем в ресторане (на самом деле нет)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(50) "Арик и Алик спешат на кухне " } [4]=> object(stdClass)#5296 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5yvLDrGW3R8" ["related_video_title"]=> string(181) "Иран теряет ядерную программу и лидеров: последствия удара Израиля | Операция «Народ как лев»" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(8) "varlamov" } [5]=> object(stdClass)#5314 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vFeYnjUXgu4" ["related_video_title"]=> string(99) "ВИТАЛИЙ ГОГУНСКИЙ: полиграф, голые бабы и план Даллеса" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(32) "Осторожно: Собчак" } [6]=> object(stdClass)#5309 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dwu1kgQcqNw" ["related_video_title"]=> string(100) "Готовим Цезарь – любимый салат римских императоров!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(50) "Арик и Алик спешат на кухне " } [7]=> object(stdClass)#5319 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "X6NNOrC4oXU" ["related_video_title"]=> string(156) "Звезды, которые увлеклись пластикой | Успенская, Зудина, Овсиенко, Цыганова, Анна Асти" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(45) "Центральное Телевидение" } [8]=> object(stdClass)#5295 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "x8yVdXEX-_g" ["related_video_title"]=> string(164) "#АБХАЗИЯ- СЕЗОН НАЧАЛСЯ! ГАГРА - ШОК ОТ ЦЕН НА РЫНКЕ. ПИЦУНДА И АЛАХАДЗЫ. ЛДЗАА - ЛУЧШИЙ ПЛЯЖ?" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> string(20) "МАКОВОЗОВЫ" } [9]=> object(stdClass)#5313 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MjUh3_YJBWM" ["related_video_title"]=> string(143) "ПОКЕ - РЕЦЕПТ: как приготовить дорогое блюдо из ресторана просто и быстро дома!" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(6) "KVAZAR" } }
Паста карбонара! Вкуснейшие спагетти со сливками и беконом! (на самом деле нет)

Паста карбонара! Вкуснейшие спагетти со сливками и беконом! (на самом деле нет)

Баттер чикен! Пытаемся справиться с индийской кухней. Получится?

Баттер чикен! Пытаемся справиться с индийской кухней. Получится?

Как приготовить ПОКЕ боул с тунцом? Рецепт приготовления поке с рыбой. Гавайское блюдо от шеф-повара

Как приготовить ПОКЕ боул с тунцом? Рецепт приготовления поке с рыбой. Гавайское блюдо от шеф-повара

Готовим кесадилью быстрее и вкуснее, чем в ресторане (на самом деле нет)

Готовим кесадилью быстрее и вкуснее, чем в ресторане (на самом деле нет)

Иран теряет ядерную программу и лидеров: последствия удара Израиля | Операция «Народ как лев»

Иран теряет ядерную программу и лидеров: последствия удара Израиля | Операция «Народ как лев»

ВИТАЛИЙ ГОГУНСКИЙ: полиграф, голые бабы и план Даллеса

ВИТАЛИЙ ГОГУНСКИЙ: полиграф, голые бабы и план Даллеса

Готовим Цезарь – любимый салат римских императоров!

Готовим Цезарь – любимый салат римских императоров!

Звезды, которые увлеклись пластикой | Успенская, Зудина, Овсиенко, Цыганова, Анна Асти

Звезды, которые увлеклись пластикой | Успенская, Зудина, Овсиенко, Цыганова, Анна Асти

#АБХАЗИЯ- СЕЗОН НАЧАЛСЯ! ГАГРА - ШОК ОТ ЦЕН НА РЫНКЕ. ПИЦУНДА И АЛАХАДЗЫ. ЛДЗАА - ЛУЧШИЙ ПЛЯЖ?

#АБХАЗИЯ- СЕЗОН НАЧАЛСЯ! ГАГРА - ШОК ОТ ЦЕН НА РЫНКЕ. ПИЦУНДА И АЛАХАДЗЫ. ЛДЗАА - ЛУЧШИЙ ПЛЯЖ?

ПОКЕ - РЕЦЕПТ: как приготовить дорогое блюдо из ресторана просто и быстро дома!

ПОКЕ - РЕЦЕПТ: как приготовить дорогое блюдо из ресторана просто и быстро дома!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]