Plus de 60 ans ? Arrêtez de seulement marcher — ces 5 exercices font bien plus pour votre corps.
Автор: SeniorForme
Загружено: 2025-12-02
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Vous avez plus de 60 ans ? Marcher ne suffit plus pour garder un corps fort, mobile et plein d’énergie.
Dans cette vidéo, découvrez 5 exercices essentiels qui améliorent votre équilibre, renforcent vos muscles profonds, protègent vos articulations et stimulent votre posture.
Ces mouvements sont simples, accessibles et adaptés aux seniors — même si vous débutez ou si vous avez perdu un peu de mobilité.
Quelques minutes par jour peuvent transformer votre manière de bouger et votre qualité de vie.
💪 Au programme :
✔ Renforcement doux
✔ Meilleur équilibre
✔ Posture améliorée
✔ Plus de stabilité
✔ Moins de douleurs au quotidien
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