【調理部分ノーカット】15分で作れる！笠原流「簡単お弁当」

実際に子供のお弁当を作っていた笠原将弘が
忙しい朝に、なるべく早く簡単に作れるお弁当をご紹介！
ご飯の進むおかず3品、ボリュームも満点です！

↓チャンネル登録はこちらから↓※毎週 水曜・土曜の１９時から公開予定
   / @sanpiryoron  

↓お仕事の依頼は「賛否両論」問い合わせフォームからお願いします↓
https://www.sanpi-ryoron.com/contactf...

↓「賛否両論」スタッフ募集中！ 採用フォームはこちら↓
https://www.sanpi-ryoron.com/recruit/


■簡単！15分弁当（2人前）

【おかず以外の材料】
ご飯 適量、梅干し 各１個

＜ブロッコリーおかか和え＞
【材料】
ブロッコリー 1/2株、塩 1つまみ

A （醤油 小さじ2、ごま油 小さじ1、砂糖 1つまみ、かつお節 3gほど）

【作り方】
① ブロッコリーは小房に分けて
　 沸いたお湯で30秒ほど茹でて
　ザルに上げ塩(1つまみ)をふって冷ます。
② ボウルでAと和える。

＜豚こま すき煮＞
【材料】
豚こま 200g、白滝 1パック（下茹で不要）

B（水 100cc、酒 100cc、醤油 大さじ5、みりん 大さじ3、砂糖 大さじ2）

【作り方】
① 鍋にBを入れ火にかけ
　 豚こま、白滝を入れて沸かす。
② 沸いたらアクを取って
　 5分ほど弱火で煮て火を止めて冷ます。

＜ねぎ入り卵焼き＞
【材料】
卵 2個、万能ねぎ 3本、サラダ油 大さじ1

C（砂糖 小さじ2、醤油 小さじ1/2、酒 小さじ1）

【作り方】
① 万能ねぎを小口切りにしてボウルに入れ
　 卵(2個)、Cとよく混ぜ合わせる。
② フライパンにサラダ油(大さじ1)を引いて
　 油が温まったら①を入れて焼く。
　※4等分にしてひっくり返すと早い


【賛否両論 HP】
https://www.sanpi-ryoron.com/

【賛否両論 Instagram】
https://instagram.com/sanpiryoron_off...

【賛否両論 TikTok】
  / sanpiryoron_official  

賛否両論 オンラインストア【厨〜KURIYA〜】
http://www.sanpi-ryoron-kuriya.com/

#賛否両論 #弁当 #簡単レシピ #料理レシピ