Remedios Naturales Para La Ansiedad

Remedios Naturales Para La Ansiedad

Té De Manzanilla

La manzanilla es uno de los elementos naturales más indicados para combatir problemas de nerviosismo y ayudar a calmar a las neuronas para obtener cierto nivel de relajación. Esta planta puede ser utilizada en contra de trastornos de ansiedad y su efectividad para combatirla está verificada por diferentes estudios realizados por universidades importantes como las de Pensilvania, en donde se pudo observar que los pacientes tuvieron una gran reducción de los síntomas de la ansiedad, superior a la de otros que estaban expuestos a tratamientos psicológicos.

¿Cómo Preparar Este Té?

El té de manzanilla es súper sencillo, ya que sólo necesitas colocar un puñado de hojas secas en una taza de agua caliente para dejarlas reposar durante 5 minutos. Luego de esto puedes endulzar tu bebida y tomarla unas dos o tres veces por día hasta que desaparezca tu trastorno de ansiedad o nerviosismo.

Gotas De Valeriana

Las gotas de valeriana provienen del extracto de esta planta sedante, la cual es muy utilizada por personas que tienen problemas para conciliar el sueño, calmar los nervios y superar episodios de ansiedad extrema. La valeriana puede ser disuelta en muchos tés relajantes como el té de manzanilla, aunque por su desagradable sabor y olor muchas personas prefieren tomar las cápsulas que venden en las farmacias y tiendas destinadas a la comercialización de productos naturales.

Pasiflora

La pasiflora es una de las plantas más utilizadas para la elaboración de remedios sedantes que sean capaces de combatir la inquietud nerviosa, la ansiedad y el insomnio. Esta flor puede ser consumida en forma de infusiones para combatir los síntomas de este tipo de problemas, además es más recomendado consumirla en su forma natural que en sus presentaciones artificiales, pues este tipo de tratamientos traen muchos riesgos y efectos secundarios relacionados con su capacidad sedante.

Lúpulo

El humulus lupulus por su nombre en latín es una especie de planta que posee grandes propiedades sedantes e hipnóticas debido a que sus componentes son capaces de calmar la actividad del sistema nervioso, por lo que es ideal para evitar los síntomas de la ansiedad, disminuir los dolores de cabeza, e inducir al sueño. Las propiedades sedantes del lúpulo son tan eficaces que se utilizan también para mejorar la digestión, ya que estas relajan al intestino facilitando la actividad en él y mejorando el paso de los desechos a través de todo el tracto.

Hipérico

El hipérico, mejor conocido “como hierba de San Juan” es una planta muy utilizada para atenuar los síntomas de la ansiedad. Esta hierba es muy efectiva cuando este tipo de problemas viene acompañado de la depresión, la cual en estos casos es muy recomendada. Para evitar los síntomas de la ansiedad y la depresión se juntan te aconsejo consumir aproximadamente unos 300 miligramos de esta planta, pero debes tener contacto con tu médico de confianza en caso de que estés tomando otros tratamientos.

Té Verde

Uno de los grandes beneficios es su potente acción para evitar las subidas repentinas de frecuencia cardíaca y presión arterial, los cuales son factores que influyen en el nerviosismo y la agitación. Muchos estudios e investigaciones han constatado que la ansiedad puede ser reducida por este elemento natural, ya que te puede brindar una gran sensación de tranquilidad y serenidad si tomas un aproximado de 200 miligramos de esta planta.

Contraindicaciones

A pesar de que la mayoría de los sedantes que pueden causar reacciones adversas son los farmacológicos, debes tener cuidado con el consumo de estas plantas aunque sean sedantes naturales. Bajo ningún concepto debes combinar su uso con pastillas calmantes o para dormir, ya que esto puede traer serias dificultades para tu salud. También es poco recomendado el consumo de estos durante el embarazo, por lo que te recomiendo visitar al médico en este caso.

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