Как перестать выгорать и начать жить! 4 типа энергии которые нужны каждому! Умиджон Разиков

ПОДПИШИТЕСЬ. ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ. ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ!

Как перестать выгорать и начать жить! 4 типа энергии которые нужны каждому! Умиджон Разиков

00:00 Истощение энергии

• Истощение энергии — основная проблема людей.
• Энергия делится на физическую, умственную, эмоциональную и духовную.
• Физическая энергия зависит от питания, дыхания и кровообращения.

00:36 Проблемы с физической энергией

• Недостаток движения приводит к ожирению и болезням.
• Недостаток воды и сидячий образ жизни истощают физическую энергию.

01:04 Факторы, истощающие физическую энергию

• Недостаток сна и неправильное питание снижают физическую энергию на 20–30%.
• Постоянный стресс повышает уровень кортизола и истощает организм.

02:43 Управление стрессом

• Стресс может давать энергию, если его правильно использовать.
• Финансовые проблемы истощают энергию, но их можно воспринимать как расходы.

03:43 Рекомендации по восстановлению энергии

• Пить достаточное количество воды: 30 мл на килограмм веса.
• Практиковать осознанное дыхание: 5–10 раз в день по 5 минут.
• Оптимизировать питание и поддерживать активность.

05:28 Оптимизация среды

• Поддерживать порядок дома и на рабочем месте для улучшения физического потока энергии.

06:44 Умственная энергия

• Умственная энергия важна для фокусировки, решения задач и обучения.
• Глюкоза — основной источник энергии для мозга.
• Баланс гормонов дофамина и серотонина зависит от сна и питания.

08:52 Факторы, истощающие умственную энергию

• Расфокусировка и мультиактивность истощают умственную энергию.

По всем вопросам обращайтесь по номеру:
📞+992992221113 WhatsApp, Telegram; 📞+998 93 681 55 33 WhatsApp, Telegram.


#мотивация #саморазвитие #трейдингобучение #цель #shorts #умиджонразиков #трейдер #развитие #саидмуроддавлатов #трейдинг #форекс #форексторговля #успех #инвестиции