2주만 먹어도 몸이 먼저 달라집니다! 뱃살, 혈당 잡는 항산화 폭탄 최고의 아침식사

아침 대신 두부는 이렇게 구워서 드세요!

2인분 기준입니다.
🥣 레시피

1️⃣ 두부마요네즈 만들기

두부 반모를 작게 잘라 믹서기에 넣어요.

레몬즙 3큰술, 알룰로스 2큰술, 올리브오일 2큰술,
무첨가 땅콩 100% 땅콩버터 1큰술, 소금 1티스푼 넣고
부드럽게 갈면 오늘의 핵심, 살 안 찌는 두부마요네즈 완성!

2️⃣ 두부 사과 샐러드 완성하기

남은 두부 반모는 먹기 좋은 크기로 썰어 앞뒤로 노릇하게 구워주세요.

사과는 두부와 같은 크기로 썰어요.

방울토마토 넣고, 구운 두부와 함께 볼에 담은 뒤
두부마요네즈를 부어주면 끝!

💚 단백질 듬뿍, 항산화 듬뿍
💚 밥 대신 먹어도 든든한 다이어트 샐러드 완성!



🍑재료
두부 400g
사과 1개
방울 토마토
레몬즙 3큰술
땅콩버터 1큰술
올리브오일 2큰술
알룰로스 2큰술
소금


🍑Ingredients
400g tofu
1 apple
Cherry tomatoes
3 tbsp lemon juice
1 tbsp peanut butter
2 tbsp olive oil
2 tbsp allulose
Salt




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