ISSO MELHORA A COLUNA E O QUADRIL NA HORA!

Quem vive com dor nas costas ou no quadril precisa consertar a pelve, corrigir a bacia. Nesse vídeo mostro como nivelar a pelve de 3 formas diferentes com exercícios fáceis, que qualquer pessoa consegue fazer.

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00:00 O que pode ser?
00:47 1ª Forma de Melhorar a Pelve
01:00 EXERCÍCIO: "Abrir" as Articulações
04:26 2ª Forma de Melhorar a Pelve
05:05 EXERCÍCIO: Consertar o Sacro
10:55 3ª Forma de Melhorar a Pelve
11:08 EXERCÍCIO: Consertar os Ilíacos

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   • DOR NAS COSTAS  

   • DOR NOS OMBROS  

   • DOR NO JOELHO  

   • DOR DE CABEÇA  

   • DOR CERVICAL (PESCOÇO)  

   • DOR NO PÉ  

   • DOR NO BRAÇO  

   • DOR NO QUADRIL  

   • PERNA E PÉ: Formigamento, Dormência e Quei...  

   • MÃO E BRAÇO: Formigamento, Dormência e Que...  

   • DOR NAS COSTELAS  

   • DOR NO CIÁTICO  

   • COMO FORTALECER A SUA COLUNA  

   • Dor na Frente do Joelho  

   • Neuralgia do Trigêmeo  

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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.

The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.