增加肌肉 單靠 蛋白質 ？小心 傷腎 兼冇效｜腰痛、關節痛、老人腳無力 係 肌肉流失 警號！｜揭1 關鍵 增肌 成分 = 22隻 雞蛋 / 1300個 牛油果｜
Автор: Bowtie Insurance 保泰人壽
Загружено: 2026-01-15
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37歲後生仔輸俾71歲婆婆？體脂 、 肌肉量 、身體年齡大揭秘！
今集搵嚟 37 歲嘅 Bowtie GK 同 71 歲嘅 健身婆婆Catherine 當場挑機，做個「肌肉秒測」！結果令人大跌眼鏡 ，GK 竟然被驗出「未老先衰」，新陳代謝年齡 仲老過真實年齡？相反 Catherine 婆婆 71 歲仲玩 HYROX，身手靈活過後生仔，到底點做到？
好多人以為 增加肌肉 單靠 蛋白質 就得，Bowtie 首席醫務總監 Jacky 警告：食錯小心 傷腎 兼冇效！原來要減少 肌肉流失 兼 增肌，關鍵係一種叫 HMB 嘅成分！想補充足夠 增加肌肉 單靠 蛋白質 ？小心 傷腎 兼冇效｜腰痛、關節痛、老人腳無力 係 肌肉流失 警號！｜揭1 關鍵 增肌 成分 HMB ，每日要食 22隻 雞蛋 / 1300個 牛油果？ 到底有冇輕鬆啲嘅方法？即刻睇片，學識點樣「肌」不可失，趕走膝頭痛、關節痛，同婆婆一樣逆齡生長！
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00:00 腰痛、關節痛、老人腳無力 係 肌肉流失 警號！
01:33 37歲 Bowtie GK vs 71歲 健身婆婆 Catherine
02:40 長肌肉 要食 高蛋白食物 ？
03:58 在家必試：3秒即知係咪 肌肉量不足
06:45 Bowtie GK vs 健身婆婆 Catherine 身體成份 報告
09:00 HMB奶粉 如何增肌 ？
14:00 40歲後 肌肉量 每10年流失 8%！
15:30 71歲 Catherine 之 HYROX 挑戰
17:00 老年人肌肉訓練 之重要性
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