Недосып убивает: эпидемия XXI века, которую игнорируют. Владимир Ковальзон

➤ Генетический тест Atlas со скидкой 2000 рублей по промокоду ZOOMPRO
https://atlas.ru/dna
➤ Подушки от компании Darwin со скидкой 15% по промокоду ZOOMPRO
https://darwinsleep.ru/shop/podushki

🎙 Один из главных специалистов по сну в России Владимир Ковальзон — о том, как на самом деле устроен сон, почему миллионы людей считают, что у них бессонница, когда это не так, и какие мифы о сне давно пора развенчать.
⠀
Что происходит с мозгом во сне? Можно ли обойтись без сна? Насколько сон зависит от генетики? Почему мелатонин и снотворные могут быть опасны? Почему совы страдают в мире жаворонков? Какое значение имеют часовые пояса и жизнь по солнечному времени?
Тайны сна, хронотипы, сновидения, дневная сонливость, апноэ и бессонница — с научной точки зрения, честно и без мифов.

0:56 - сон кажется странным решением эволюции. Или нет?
2:56 - о колоссальном разбросе в количестве сна у животных
6:03 - зачем мы спим? Чем плоха традиционная научная точка зрения?
8:43 - экологическая теория - сон нас защищает от опасности?
11:03 - куда девается сознание во сне? можно ли сны отнести к сознанию?
12:00 - эксперимент : как люди недооценивают или переоценивают время сна
13:42 - важнейшее отличие естественного сна от наркотического или алкогольного
15:27 - жаворонки, совы и голуби - это генетическая лотерея?
17:32 - тяжело ли живется совам? история известной совы Рене Декарта
21:10 - "развод на сон". Стоит ли паре спать раздельно?
22:02 - спать надо ложиться до полуночи. Или нет?
25:25 - о бабушке, которая "не спала 10 лет"
26:33 - главные враги хорошего сна в современном мире?
32:02 - правда ли, что недосып - главная эпидемия 21 века?
34:54 - чем опасны микросны?
36:16 - полезен ли дневной сон?
38:16 - как бы Владимир Ковальзон поменял часовые пояса?
42:23 - чем опасна жизнь по декретному, а не по солнечному времени?
44:09 - единственная вещь в мире, которая запускает биологические часы человека
46:10 - есть ли опасность уснуть в дороге, если очень рано встал?
48:49 - можно ли сон "взять в долг" и потом "отоспать"?
50:15 - мировой рекорд без сна Рэнди Гарднера
51:10 - главные последствия хронического недосыпа
54:02 - как индустрия сна зарабатывает на страхах
54:17 - бессонница и вред снотворных
55:39 - как работает поведенческая терапия?
57:02 - почему фарм фирмы не заинтересованы в разработке новых препаратов?
59:40 - чем вредна и опасна мода на мелатонин?
1:02:51 - ожирение, апноэ и инсульт - как помогает СИПАП?
1:06:54 - что такое сновидения с точки зрения биологии? чем необычно это состояние?
1:09:20 - эксперименты Жуве - как кошки "разыгрывали" свои сны
1:09:52 - как больной Паркинсоном задушил жену во сне
1:11:00 - что насчет вещих снов?
1:12:59 - научимся ли мы когда-нибудь обходится без сна?

➤ Телеграм-канал Ляны Кажаровой: https://t.me/kazhar_ptitsa
➤ Инстаграм (запрещен в России): https://www.instagram.com/lyana_kazha...
➤ Почта для сотрудничества: [email protected]

➤ Выпуск в аудиоформате
На Spotify https://open.spotify.com/episode/0FJg...

#сон #бессонница #ВладимирКовальзон


1) Реклама ООО БИОТЕХ РЕШЕНИЯ Москва, ул Смольная, дом 14, ОГРН 1237700652485
erid: 2Vtzqwi6U9U

2) Реклама. ИП Николаев Евгений Валерьевич, ИНН 773130788529, Erid: CQH36pWzJqEG8k6tLfYP35hvb5ueB2oGigopBr82SCUaFq