【무드라&찬트명상】 2번 차크라 활성 || VamChant100 | 2ndChakra Mudra | SacrumChakra | Svadhisthana | स्वाधिष्ठान

#무드라 #2번차크라만트라 #밤만트라

2번 차크라에 해당되는 ‘스와디스타나 차크라’를 정화합니다.
무드라(손가락요가) 자세로 명상합니다.
‘Vam’을 찬팅하며 명상합니다.

소리의 파동이 차크라와 공명되면, 정화와 활성이 이루어집니다.
찬팅은 몸의 진동수를 높여줍니다.
매일 한달 이상 꾸준히 반복하세요.


‘스와디스타나 차크라’는
트라우마를 정화하고 긍정적으로 변화합니다.

특히 수치심에 대한 정화를 하면, 소화, 배변활동 활발하게 됩니다.

‘스와디스타나 차크라’가 활성되지 않으면,
소화기계통 문제와 요추, 골반 불균형을 일으키며,
복부 근육, 장근육 경련으로 삶의 질을 떨어 뜨립니다.
정서적으로는 애착에 휘둘리게 됩니다.

차크라 치유를 통해서
자가치유 능력, 면역력이 강해지며,
나의 몸을 존중하게 되고,
나의 성적 매력에 대해 긍정적으로 생각하게 됩니다.


[ 만트라 찬팅 ]

스와디스타나 차크라 찬팅음은 'Vam'에 해당합니다.
영상을 들으시면서 '바-아-으-으-음---'하고 소리내보세요.


[ 스와디스타나 차크라 ] 산스크리트어: स्वाधिष्ठान

7개의 차크라중 2번 차크라에 해당하며,
골반차크라, 천골차크라, 단전차크라 라고도 합니다.

해당되는 빛의 색은 '주황색'입니다.

물이 원소인 ‘스와디스타나 차크라’를 활성시켜줍니다.
천골에 위치하며 물을 모아두는 곳입니다.

요가의 전굴자세, 나비자세와 같은 골반을 열어주는 자세와
웨이트트레이닝의 런지, 스쿼트가
에너지 활성에 도움을 줍니다.


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