TEHOKAS selkä- ja vatsatreeni! 15min lisäpainoilla tai ilman

Tässä treenissä treenataan sekä selkä- että vatsalihaksia. Tähän treeniin voit ottaa mukaan painot jos haluat, mutta yhtä hyvin voit treenata koko treenin omankehon painolla. Tealla on treenissä yksi isompi paino (5kg) ja kaksi pienempää käsipainoa (2kg). Julia treenaa koko treenin oman kehon painolla.

Treenin kesto on 15 min, ota vesipullo mukaan ja lähde mukaan treenaamaan😄

Jos tykkäsit treenistä muista jättää peukku ylös ja tilaa tämä kanava! Jätä myös kommenttia miten treeni sujui💪 Meille voi jättää pyyntöä siitä, minkälaista treeniä juuri sinä haluaisit! Toteutamme toiveita parhaamme mukaan.

Tsekkaa myös nämä:
Lämmittely: [   • ENNEN TREENIÄ, LÄMMÖT 5MIN  ](   • ENNEN TREENIÄ, LÄMMÖT 5MIN   "smartCard-inline")

Terve ja vetreä selkä: [   • TERVE JA VETREÄ SELKÄ | Liikkuvuutta harti...  ](   • TERVE JA VETREÄ SELKÄ | Liikkuvuutta harti...   "smartCard-inline")

Treenihetki somessa:
FaceBook: [  / treenihetki  ](  / treenihetki   "‌")
Instagram: [  / treenihetki  ](  / treenihetki   "‌")

Treenin musiikit:
(HUOM. nämä löytyy myös esim. Spotifystä tai Apple musiikista hakemalla😊)
https://www.epidemicsound.com/track/b...
https://www.epidemicsound.com/track/I...
https://www.epidemicsound.com/track/3...

FAQ:
⭐️ Äiti ja tytär
⭐️ Uusi video joka viikko
⭐️ Kaikki treenivideot ovat ilmaisia
⭐️ Treenit sopivat kaikentasoisille
⭐️ Tea on fysioterapeutti ja koulutettu personal trainer