Полная тренировка нижней части тела + Что я ем, чтобы увидеть результаты в спортзале
Автор: CallmeUche
Загружено: 2025-09-22
Просмотров: 36037
Мы вернулись с очередным видео о тренировках! Сегодня я покажу вам мои высокобелковые блюда, которые помогут вам увидеть реальные результаты в зале, а также тренировку нижней части тела только с гантелями для развития нижней части тела.
Приятного аппетита!
Рассчитайте свою суточную норму калорий ЗДЕСЬ:
https://tdeecalculator.net/
Отслеживайте свои приемы пищи (ккал, макро- и микронутриенты) ЗДЕСЬ: https://www.myfitnesspal.com/
Купите мои новые спортивные штаны и программы на сайте: https://fittostrive.com/
Если хотите поддержать меня, воспользуйтесь моими промокодами:
5% Nutrition🧬 Код: UCHE15
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:
Instagram:
https://www.instagram.com/uchemba_?ig...
TikTok:
/ uchembastrive. .
✋🏾О UCHE MBA
Привет!! Меня зовут Уче, я просто одиночка, которая любит уединение и самосовершенствование. Имя «Уче» на моём языке означает «разум», и, судя по названию моего канала, я именно такая. Мне нравится заниматься тем, что улучшает мой разум, дух, тело и эмоции. Я ни в коем случае не эксперт, а просто женщина, стремящаяся к лучшей жизни с помощью фитнеса и простых занятий. Присоединяйтесь ко мне в этом путешествии!
Я благодарна вам за то, что вы здесь, и за ваши позитивные комментарии. Я всегда стараюсь отвечать на них как можно чаще 🫂🫶🏾
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
