Всичко, което трябва да знаете за здравословния сън
Автор: Aesthetic Brains
Загружено: 2023-09-21
Просмотров: 27747
Сънят е един от най-важните физиологични процеси в тялото, почти толкова, колкото тези на будното ни състояние. Сънят е в основата на психичното здраве, когнитивното здраве и оптималното физическо благосъстояние на организма ни.
Сънят е енергийно почистване на мозъка: мозъкът има почистваща система (наречена глимфатична система), която се включва по време на не-REM дълбок сън. Нарушенията в качеството на съня и недостатъчния пълноценен съм водят до по-голяма вероятност от развитие на болест на Алцхаймер, диабет, болести на обмяната и сърцето. В този епизод обяснявам подробно колко са важни всички фази на съня и давам лесни и научно-базирани насоки за пълноценен сън.
Последвай ни в:
Instagram:
/ aestheticbrainspodcast
/ mariyamar
Apple:
https://podcasts.apple.com/us/podcast...
TikTok:
/ aestheticbrains
/ dr.mariaderm
Spotify:
https://open.spotify.com/show/3tgyy8K...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
