Фокус-менеджмент: как управлять энергией, а не временем

Тайм-менеджмент не работает, если у вас нет энергии! В этом видео разбираем, что такое фокус-менеджмент и как начать управлять своей энергией, чтобы работать меньше, а успевать больше.

➡️ Скачайте мой шаблон планировщика задач в Telegram: https://t.me/coodinika/1088

В этом видео:
00:00 - Почему мы ничего не успеваем
01:23 - Токсичная продуктивность: 3 установки, которые нам ломают жизнь
03:04 - Главная проблема тайм-менеджмента
05:04 - Что такое фокус-менеджмент? Энергия vs Время
06:20 - 3 типа энергии, которые влияют на всё
07:53 - Почему перерывы — это не лень
09:26 - Как еда влияет на продуктивность (данные ВОЗ)
10:20 - Достаточно ли просто двигаться?
10:49 - Как отдыхать правильно (и почему «смена деятельности» не всегда работает)
12:11 - Как планировать задачи по уровню энергии
12:38 - Какие техники тайм-менеджмента использовать для фокуса (Pomodoro, GTD, временные блоки)

Делитесь в комментариях своей главной проблемой с фокусом! Что вас чаще всего отвлекает? 👇

---
❤️ Задонатить на чаёк: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f
🔥 Телеграм-сообщество: https://t.me/coodinika
➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/

---

#фокусменеджмент #управлениеэнергией #таймменеджмент #продуктивность #каквсеуспевать #прокрастинация #концентрация #саморазвитие #личнаяэффективность #работаиздома