Нет ничего лучше спринта для рельефного, мощного тела

Перейдите на сайт https://www.vivobarefoot.com/ и используйте СПЕЦИАЛЬНЫЙ код BIONEER25, чтобы получить скидку 25% на Vivos – ИЛИ используйте код THEBIONEER15 после 7 мая, чтобы получить скидку 15%!

***

Моя электронная книга и программа тренировок: https://www.thebioneer.com/shop/sft2

Наращивайте мышцы, одновременно сжигая жир, повышая выносливость, становясь более подвижным, сильнее и многое другое!

***

В этом видео я рассказываю о значительных преимуществах спринта. Спринт – отличный инструмент для похудения, наращивания мышечной массы, повышения атлетичности и развития навыка, который может вам когда-нибудь действительно понадобиться.

Возможно, вы видели фотографии впечатляющих физических данных спринтеров. Нам говорят, что это связано с тем, что спринт вырабатывает большое количество анаболических гормонов, таких как гормон роста и тестостерон. Одно исследование даже показало, что спринт может повысить уровень гормона роста на целых 2000%! Здесь есть оговорки (см. видео), но это, несомненно, впечатляет.

Итак, почему это происходит? Проще говоря: спринт — это упражнение, которое позволяет поддерживать максимальное усилие, одновременно тренируя значительную часть тела. Спринт тренирует ноги, да, но также и корпус, плечи, грудные мышцы, бицепсы, трицепсы и многое другое! Это ПО-НАСТОЯЩЕМУ многосуставное упражнение.

Это не только способствует общему атлетизму, но и сжигает огромное количество калорий; оно также вызывает вышеупомянутый всплеск гормонов.

Какое ещё упражнение позволяет вам бежать ТАК сильно, так долго и без какого-либо оборудования?

И, конечно же, спринт сам по себе является чрезвычайно функциональным двигательным паттерном. Умение бежать спринт может спасти вам жизнь и имеет решающее значение для подавляющего большинства видов спорта.

Знаете, как говорится: используй или потеряешь!

Вы тренируете спринт? Хотели бы вы видеть больше контента о спринте в будущем? Спасибо, ребята!

Видео Movers’ Odyssey:    • The Insane effects Sprinting has on the Body!  

HIIT против HIRT:    • HIIT vs HIRT | How to Do a Sprint Workout ...  

Статья о Breaking Muscle: https://breakingmuscle.com/hiit-versu...