19 minutos de Alongamento/Mobilidade CORPO TODO | Iniciante/Intermediário
Автор: Rafael Andrade
Загружено: 2025-01-29
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/ @o.rafaelandrade
Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas do Corpo Flexível, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
https://bit.ly/trilhas-yt
Aula de 19 minutos de Alongamento e Mobilidade para o corpo todo!
Para mim o alongamento, essa liberdade de movimento precede qualquer prática.
Essa é uma rotina voltada para iniciantes, também para quem já pratica a um tempo ou está retomando as práticas corporais e quer saber por onde começar.
O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar o corpo todo. Essa aula traz benefícios como:
alívio de dores.
melhora na postura.
melhora da performance nas suas práticas desportivas.
Deixar o corpo leve e solto.
E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim para melhorar o seu alongamento e mobilidade.
E ai, vamos se mexer um pouco?
Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também.
/ o.rafaelandrade
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