倪海厦：天冷脖子痛、腰酸、膝蓋響，中醫教你「守住3大陽氣關口」選對護具，1週改善怕冷體質！這不是老了，是身體在求救！
Автор: 倪的养生堂
Загружено: 2025-12-12
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本影片從中醫角度深入探討長輩天冷時常見的脖子、腰、膝蓋不適問題。核心觀點指出，這並非單純老化，而是身體「陽氣關口」失守所致。影片將人體比喻為房屋，指出脖子（風府穴）、腰部（命門穴）、膝蓋（筋之府）是三個最容易讓寒氣入侵、陽氣流失的關鍵門戶。
針對每個「關口」，影片提供了具體的護具挑選標準：護頸需覆蓋風府穴且透氣；護腰需寬度足夠以溫暖命門區；護膝需全面包裹且鬆緊適度。同時強調護具的核心功能是「溫煦」而非強力束縛，錯誤使用反而有害。
除了外部防護，影片也建議可搭配如羊肉蘿蔔湯等溫性食療，從內部補充陽氣。最後，分享了「治未病」的實踐智慧，列出清晨、傍晚、外出等需要重點防護的時機，並提醒不宜戴著過緊護具睡覺。整套方案旨在幫助觀眾科學、貼心地守護長輩健康，溫暖度過寒冷季節。
天氣一轉涼，家裡的長輩就開始脖子僵硬、腰痛、膝蓋響？這真的只是「老了」沒辦法嗎？中醫告訴你，完全不是！問題出在身體的「陽氣關口」沒守住。這支影片將徹底解析，如何根據中醫智慧，為長輩科學挑選護頸、護腰、護膝，不僅是保暖，更是守住生命能量的關鍵。錯誤的護具反而會讓寒氣更深！看完你將掌握一套完整的內外兼護方案。
影片精華預告：90%長輩都戴錯護具？
核心觀念：什麼是「守住陽氣關口」？
第一關口：脖子（風府穴）與護頸挑選秘訣
第二關口：腰部（命門穴）與護腰挑選要點
第三關口：膝蓋（筋之府）與護膝選擇指南
內外兼修：簡單有效的溫補食療方
實踐智慧：何時該戴？日常防護時間表
總結：中醫「未病先防」的養生大智慧
⚠️
護頸關鍵：守風府：
後頸的「風府穴」是風邪入侵的主要門戶，護頸必須完整覆蓋此區域，材質要外擋風內透氣，避免悶汗反而引寒入裡。
💪
護腰核心：護命門：
腰部是「腎之府」，護腰寬度需超過15公分以覆蓋後腰正中的「命門穴」，功能重在溫煦保護腎氣，而非強力束縛。
🦵
護膝重點：保筋府：
膝蓋是「筋之府」，護膝需完整包裹膝蓋骨及上下各10公分，提供穩定但不可過緊，以免影響氣血循環。
🍲
內外兼護：食療方：
除了外部防護，可搭配羊肉蘿蔔湯（加薑片、桂皮）等溫性食療，從內部生發陽氣，達到一加一大於二的效果。
⏰
佩戴時機：治未病：
清晨、傍晚、外出及久坐陰冷環境時是佩戴護具的關鍵時機，這是一種主動的「治未病」，遠勝於疼痛發作後再補救。
💬 看完影片，你最大的收穫是什麼？或者，你曾經為長輩挑選護具時遇到過什麼困惑？歡迎在下方留言分享你的經驗或提問，我們一起交流學習！👇 也別忘了將這個實用的方法分享給更多需要的人！🌟
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