倪海厦:天冷脖子痛、腰酸、膝蓋響,中醫教你「守住3大陽氣關口」選對護具,1週改善怕冷體質!這不是老了,是身體在求救!
Автор: 倪的养生堂
Загружено: 2025-12-12
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本影片從中醫角度深入探討長輩天冷時常見的脖子、腰、膝蓋不適問題。核心觀點指出,這並非單純老化,而是身體「陽氣關口」失守所致。影片將人體比喻為房屋,指出脖子(風府穴)、腰部(命門穴)、膝蓋(筋之府)是三個最容易讓寒氣入侵、陽氣流失的關鍵門戶。
針對每個「關口」,影片提供了具體的護具挑選標準:護頸需覆蓋風府穴且透氣;護腰需寬度足夠以溫暖命門區;護膝需全面包裹且鬆緊適度。同時強調護具的核心功能是「溫煦」而非強力束縛,錯誤使用反而有害。
除了外部防護,影片也建議可搭配如羊肉蘿蔔湯等溫性食療,從內部補充陽氣。最後,分享了「治未病」的實踐智慧,列出清晨、傍晚、外出等需要重點防護的時機,並提醒不宜戴著過緊護具睡覺。整套方案旨在幫助觀眾科學、貼心地守護長輩健康,溫暖度過寒冷季節。
天氣一轉涼,家裡的長輩就開始脖子僵硬、腰痛、膝蓋響?這真的只是「老了」沒辦法嗎?中醫告訴你,完全不是!問題出在身體的「陽氣關口」沒守住。這支影片將徹底解析,如何根據中醫智慧,為長輩科學挑選護頸、護腰、護膝,不僅是保暖,更是守住生命能量的關鍵。錯誤的護具反而會讓寒氣更深!看完你將掌握一套完整的內外兼護方案。
影片精華預告:90%長輩都戴錯護具?
核心觀念:什麼是「守住陽氣關口」?
第一關口:脖子(風府穴)與護頸挑選秘訣
第二關口:腰部(命門穴)與護腰挑選要點
第三關口:膝蓋(筋之府)與護膝選擇指南
內外兼修:簡單有效的溫補食療方
實踐智慧:何時該戴?日常防護時間表
總結:中醫「未病先防」的養生大智慧
⚠️
護頸關鍵:守風府:
後頸的「風府穴」是風邪入侵的主要門戶,護頸必須完整覆蓋此區域,材質要外擋風內透氣,避免悶汗反而引寒入裡。
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護腰核心:護命門:
腰部是「腎之府」,護腰寬度需超過15公分以覆蓋後腰正中的「命門穴」,功能重在溫煦保護腎氣,而非強力束縛。
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護膝重點:保筋府:
膝蓋是「筋之府」,護膝需完整包裹膝蓋骨及上下各10公分,提供穩定但不可過緊,以免影響氣血循環。
🍲
內外兼護:食療方:
除了外部防護,可搭配羊肉蘿蔔湯(加薑片、桂皮)等溫性食療,從內部生發陽氣,達到一加一大於二的效果。
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佩戴時機:治未病:
清晨、傍晚、外出及久坐陰冷環境時是佩戴護具的關鍵時機,這是一種主動的「治未病」,遠勝於疼痛發作後再補救。
💬 看完影片,你最大的收穫是什麼?或者,你曾經為長輩挑選護具時遇到過什麼困惑?歡迎在下方留言分享你的經驗或提問,我們一起交流學習!👇 也別忘了將這個實用的方法分享給更多需要的人!🌟
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