Overthinking दूर करें | 10 मिनट का प्राणायाम और ब्रीदिंग एक्सरसाइज | मन की शांति के लिए

क्या आपका मन बिना रुके सोचता रहता है? क्या आप बार-बार वही बातें दोहराते हैं जो आपको परेशान करती हैं?

इस 10 मिनट के प्राणायाम और ब्रीदिंग एक्सरसाइज से पाएं *Overthinking से तुरंत राहत* और अनुभव करें **मन की गहराई से शांति**।

🧘‍♂️ इस वीडियो में शामिल है:
✓ सरल और प्रभावशाली प्राणायाम तकनीक
✓ गहरी साँस लेने का सही तरीका
✓ मानसिक तनाव और चिंता को तुरंत कम करने का अभ्यास
✓ बिना किसी उपकरण के, कहीं भी किया जा सकने वाला अभ्यास

👉 यह प्रैक्टिस हर उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है — स्टूडेंट्स, प्रोफेशनल्स, गृहिणियाँ या सीनियर सिटिज़न्स।

📌 कब करें यह प्राणायाम?
सुबह उठने के बाद | काम के बीच ब्रेक में | रात को सोने से पहले

🎧 सुझाव: हेडफोन लगाएं, शांत वातावरण चुनें और साँसों से जुड़
जाएं।

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यह अभ्यास उन सिद्धांतों पर आधारित है जो भारत के प्रमुख योग गुरुओं और संस्थानों जैसे @SwamiRamdev, @TheYogaInstituteOfficial, @YogRiti, @Yograja और @NatashaNoel द्वारा भी सिखाए जाते हैं।
‪@YogaByGirish‬
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