這樣動才有效！最適合預防骨鬆的運動?5.30歲凱始存骨本，50歲後才不怕骨折

🏥 中英醫院的許庭毓醫師再次為大家帶來健康知識！
許多病友常問：「膝關節出問題了，我該吃什麼補品？」🤔 在選擇之前，我們先來搞清楚什麼是軟骨，什麼是硬骨，才能對症下藥，事半功倍！💡

軟骨 vs. 硬骨：
• 軟骨：位於關節表面，像是骨頭間的「潤滑墊」，減少摩擦，保護關節。🦴
• 硬骨：構成我們骨骼的主要部分，提供支撐和保護。🦴
選對補品，精準護理：

• 關節退化，選擇葡萄糖胺：葡萄糖胺是軟骨的重要成分，適量補充有助於維護關節健康。然而，研究結果不一，有些顯示單獨服用葡萄糖胺或軟骨素可減輕疼痛，但同時服用兩者則效果不明顯。💊
• 強化骨骼，補充鈣質：鈣是硬骨的主要成分，適當攝取鈣質能增強骨骼強度，預防骨質疏鬆。🥛
中英醫院提醒大家，選對補品，才能有效護理關節與骨骼健康。🦵💪 在選擇前，建議諮詢專業醫師，了解自身需求，才能達到最佳效果！👩⚕️👨⚕️

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