社群媒體是「永不結束的選美比賽」？如何擺脫比較陷阱！提升自信！

📱 一週不用社群媒體，自信感立即提升！科學實驗證實 ✨
你是否曾感覺社群媒體讓你對自己的外表缺乏自信？這不是錯覺！最新研究顯示，短短一週的社群媒體斷捨離，就能顯著改善女性的身體形象與自尊心。😮
在這支3分鐘的影片中，我分享了一項驚人的科學實驗結果：66位女性參與者在停用社群媒體一週後，自尊心和身體滿意度都大幅提升。研究人員表示，這種效果「非常顯著」，在心理學實驗中極為罕見！
📊 影片重點：
為何社群媒體會傷害我們的自信心
停用社群媒體一週的具體好處
如何成功進行社群媒體斷捨離的實用技巧
參與者分享的真實體驗與替代活動建議
你是否也想提升自信、改善身體形象？不妨跟著我們的建議，嘗試一週社群媒體斷捨離挑戰！👍
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參考文獻
Olivia E. Smith, Jennifer S. Mills, Lindsay Samson,Out of the loop: Taking a one-week break from social media leads to better self-esteem and body image among young women,Body Image,Volume 49,2024,101715,ISSN 1740-1445,https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2024....