Kaç-Savaştan Gevşemeye : Sinir Sistemi Düzenleyici Somatik Egzersizle Dengelen

Bu video, bedenin alarm hâlinden çıkmasına ve sinir sisteminin “dinlen/gevşe ve sindir” moduna geçmesine destek olmak için hazırlanmış bir somatik pratik içerir. Son günlerde yaşadıklarımızla ve günlük hayatın stresiyle tetiklenen gerginliği azaltmak ve bedensel-ruhsal bir denge kurmak isteyen herkes için uygundur.

Videoda neler bulacaksınız?
Fasya gevşetme çalışmaları ile bedendeki kronik gerilimlerin çözülmesi

Propriyoseptif girdiler sayesinde postür ve denge üzerinde düzenleyici etki

İki taraflı (bilateral) hareketler ile duygusal regülasyonun desteklenmesi

Ritmik hareketler yoluyla sinir sistemi üzerindeki yatıştırıcı etki

Sinir Sistemi Hakkında Kısa Bilgi:
Sempatik Aktivasyon (Savaş-Kaç):

Hızlı kalp atışı, yüzeysel nefes

Kas gerginliği, huzursuzluk hissi

Anksiyete, odaklanma ve sindirim sorunları

Parasempatik Aktivasyon (Dinlen ve Sindir):

Derin nefes ve yavaşlamış kalp ritmi

Kaslarda yumuşama ve gevşeme

Daha dengeli ruh hâli, sağlıklı uyku ve sindirim

Daha derin bir destek arıyorsanız:
8 Haftalık Sinir Sistemi Düzenleyici Yoga Programı :
https://www.shopier.com/35343554

Günlük yaşamda vagus sinirini destekleyici öneriler içeren rehber ve çalışma kitabı:
https://www.shopier.com/24167299

Birebir çalışmak ve size özel bir yol haritası oluşturmak isterseniz https://www.mugeerkan.com/portfolio/i...