سر تحسين الأداء الرياضي: كل ما تحتاج تعرفه عن التخفيف الذكي (Deload)!

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4630 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZVsfgbwhBc4" ["related_video_title"]=> string(177) "أثر الإعداد الذهني على الأداء الرياضي - بودكاست "إنسباور" #٢٧ مع أخصائي الإعداد الذهني أ. علي باقري" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(25) "inspower Fitness Coaching" } [1]=> object(stdClass)#4603 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bV_QSVd2RGs" ["related_video_title"]=> string(97) "السر فى بناء العضلات بسرعة؟ اختبر نوع جسمك في 5 دقائق !" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(17) "عيشها صحة" } [2]=> object(stdClass)#4628 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B8DHD38T1iQ" ["related_video_title"]=> string(129) "🌙 Arabic Relaxing Music for Inner Peace & Deep Sleep | موسيقى عربية هادئة للنوم وراحة البال" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(18) "Arabian Pulse 🥁" } [3]=> object(stdClass)#4635 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RnHC1XiNWS8" ["related_video_title"]=> string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "вДудь" } [4]=> object(stdClass)#4614 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ChTjMjHM2DM" ["related_video_title"]=> string(102) "أصعب مهارة.. هتخليك تتفوق على 90% من جيلك | الصلابة النفسية" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(5) "SAMIR" } [5]=> object(stdClass)#4632 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FGaX3mnGdcU" ["related_video_title"]=> string(168) "عن القوة والتكييف، وعوامل رئيسية لتحسين الأداء الرياضي - بودكاست "إنسباور" #٥٨ مع د. حسين جعفر" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(25) "inspower Fitness Coaching" } [6]=> object(stdClass)#4627 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_f2psUjWXk" ["related_video_title"]=> string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } [7]=> object(stdClass)#4637 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mPwvc0xTCts" ["related_video_title"]=> string(177) "السر اللي خلاك تعاني من الرجيم! 🔥 إزاي تتحكم في السعرات وتأكل لذيذ بدون حرمان؟ (مش هتصدق النتيجة!)" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(17) "عيشها صحة" } [8]=> object(stdClass)#4613 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-YqkYM0Ejhw" ["related_video_title"]=> string(153) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "В поиске смыслов..." } [9]=> object(stdClass)#4631 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } }