Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

20 MINUTE DUMBBELL BACK & BICEPS WORKOUT | TONE YOUR BACK & BICEPS!

Автор: Midas Movement

Загружено: 2021-09-18

Просмотров: 297858

Описание:

Grab some Dumbbells and try this 20 Minute Dumbbell Back & Biceps Workout. Complete two or three times every week. This workout is great to do if you're looking to burn fat & build muscle at the same time. I used 20lbs dumbbells for this. Use any weights between 5-30lbs.
.
00:00 Intro
00:40 SxD Leaning Side Row + Hold
01:30 Double Curl Negatives
02:30 Leaning Rear Fly
03:30 Standing Rear Fly
04:30 Hammer Curl Negatives
05:30 Paddle Rows x Rear Fly
06:30 Bicep x Hammer Twist
07:30 Single x Double Side Row
08:30 Double Wide Curl
09:30 Alt Side Row + Hold
10:30 Double Reverse Curls
11:30 Low Row (Goblet Row)
12:30 Hammer x Bicep Curl + Hold A
13:30 Hammer x Bicep Curl + Hold B
14:30 RDL x Pronated Row
15:30 Twisting Bicep Curl
16:30 In x Out Row
17:30 Alt Inward Curl x Hammer
18:30 Side Shrug x Row
19:30 Alt Half Curl + Hold
.
Say hello on Instagram - @tmm.midas
.
FREE Workout Programs & Meal Guides: https://bit.ly/3heQDuF
.
Try Amazon Prime for 30 days FREE
https://geni.us/TryPrime30
.
Whey Protein Isolate (Less Sugar/Fats/Carbs - Pure Protein Source) - https://geni.us/WheyProteinIsolate
Whey Protein Concentrate (More Sugar/Fats/Carbs) - https://geni.us/WheyProteinConcentrate
Creatine Monohydrate - https://geni.us/CreatineMonohydrate
Pre-Workout - https://geni.us/PreWorkout
.
Adjustable Dumbbell Set - https://geni.us/AdjustableDumbbells
Home Workout Equipment - https://kit.co/Midas/home-workout-gear
.
Feeling generous? Donate here - https://bit.ly/M2WZ2YfW. 🙏🏾
.
Shop My Merch - https://bit.ly/2Yu4JSs
Shop My Digital Product - https://bit.ly/3BVG1sS
Everything I use to SHOOT videos! - https://kit.co/Midas/youtube-video-kit
.
Main Channel (Fitness & Lifestyle) -    / midaslife  
Tech Channel -    / midastech  
Check out all BEATS I use here -    / midasbeatz  
.
FREE YouTube Growth and Management Tool (TubeBuddy) - https://www.tubebuddy.com/themidasmvmt
.
DISCLAIMER: Links included in this description might be affiliate links. If you purchase a product or service with the links that I provide I may receive a small commission. There is no additional charge to you! Thanks for the support so I can continue to bring you good content.

20 MINUTE DUMBBELL BACK & BICEPS WORKOUT | TONE YOUR BACK & BICEPS!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА БИЦЕПА И ТРИЦЕПА С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ПОДТЯЖЕННЫХ РУК!

20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА БИЦЕПА И ТРИЦЕПА С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ПОДТЯЖЕННЫХ РУК!

20 MINUTE DUMBBELL BACK & TRAPS WORKOUT | BURN FAT & BUILD MUSCLE

20 MINUTE DUMBBELL BACK & TRAPS WORKOUT | BURN FAT & BUILD MUSCLE

20 MIN BACK AND BICEP WORKOUT |  BACK AND BICEP DUMBBELL WORKOUT

20 MIN BACK AND BICEP WORKOUT | BACK AND BICEP DUMBBELL WORKOUT

20 MINUTE DUMBBELL ABS & LEGS WORKOUT | BURN FAT & BUILD MUSCLE

20 MINUTE DUMBBELL ABS & LEGS WORKOUT | BURN FAT & BUILD MUSCLE

30 Minute Dumbbell Back & Biceps Workout (No Bench) | Build #3

30 Minute Dumbbell Back & Biceps Workout (No Bench) | Build #3

20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ И ПЛЕЧЕЙ | СЖИГАЙТЕ ЖИР И НАРАЩИВАЙТЕ МЫШЦЫ!

20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ И ПЛЕЧЕЙ | СЖИГАЙТЕ ЖИР И НАРАЩИВАЙТЕ МЫШЦЫ!

10 MINUTE LIGHTWEIGHT DUMBBELL BICEP & FOREARM WORKOUT!

10 MINUTE LIGHTWEIGHT DUMBBELL BICEP & FOREARM WORKOUT!

Фрэнк Синатра, Нэт Кинг Коул, Бинг Кросби, Дин Мартин🎄Старые рождественские песни 1960-х–70-х годов

Фрэнк Синатра, Нэт Кинг Коул, Бинг Кросби, Дин Мартин🎄Старые рождественские песни 1960-х–70-х годов

Новые упражнения на плечи, которые вы раньше не видели, 100% эффективны

Новые упражнения на плечи, которые вы раньше не видели, 100% эффективны

25 Minute Dumbbell Workout For Biceps, Triceps & Forearms [Build & Burn #14]

25 Minute Dumbbell Workout For Biceps, Triceps & Forearms [Build & Burn #14]

20-Min Dumbbell Total Chest Annihilation Workout!

20-Min Dumbbell Total Chest Annihilation Workout!

КАКАЯ АКТУАЛЬНАЯ СИЛА СМАЕВА НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ?

КАКАЯ АКТУАЛЬНАЯ СИЛА СМАЕВА НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ?

30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ИКРЫ КАК АНДРЕЙ СМАЕВ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!

30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ИКРЫ КАК АНДРЕЙ СМАЕВ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!

10-минутная тренировка бицепсов и предплечий с гантелями | Build & Burn #6

10-минутная тренировка бицепсов и предплечий с гантелями | Build & Burn #6

Делай ЭТО каждый день, чтобы укрепить СУСТАВЫ!

Делай ЭТО каждый день, чтобы укрепить СУСТАВЫ!

10 MINUTE LIGHTWEIGHT DUMBBELL CHEST WORKOUT | NO BENCH NEEDED!

10 MINUTE LIGHTWEIGHT DUMBBELL CHEST WORKOUT | NO BENCH NEEDED!

30 MINUTE SHOULDER AND ARMS WORKOUT (DUMBBELLS ONLY!) - DAY 5

30 MINUTE SHOULDER AND ARMS WORKOUT (DUMBBELLS ONLY!) - DAY 5

Благодаря этим эффективным упражнениям ваши руки вырастут за 30 дней.

Благодаря этим эффективным упражнениям ваши руки вырастут за 30 дней.

10-Minute Aesthetic Biceps & Forearms Workout | Build & Burn Ep. 31

10-Minute Aesthetic Biceps & Forearms Workout | Build & Burn Ep. 31

DUMBBELL BACK & BICEP WORKOUT at HOME (Full Routine)

DUMBBELL BACK & BICEP WORKOUT at HOME (Full Routine)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]