СУПЕР МЕДЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Хороший вариант для домашних тренировок, чтобы достичь оптимального соотношения между силой и мышечной массой.

Степень сложности: низкий уровень.

Такие тренировки поднимают кровеносное давление и приводят к выроботовке молочной кислоты, той которая вызывает сужение в мышцах.
Повышение кровяного давления приносит огромную пользу сердцу и сосудам.
При супер медленных тренировках, молочная кислота задерживается в мышцах и не может их покинуть. Что стимулирует выработку гормона роста. Гармон роста не только помогает наращивать мышцы, добиваться хорошей осанки и красоты, но и способствует сну, а также приносит организму массу пользы.
Благодаря изометрическим упражнениям тренируется мышечная выносливость.

Надеюсь, тебе понравится тренироваться со мной. Я смогла, сможешь и ты!

Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений.

✔️Акцент тренировки: все тело, рост мышц.
✔️Обурудование: упражнения с собственным весом (безусловно проще всего наращивать вес с отягощением).
✔️Время: 00 - 5:25 — разминка
5:25 - 9:15 — разбор техники упражнений
9:15 - 15:40 — тренировка
15:40 - 16:03 — заминка

🖤 Работа: до мышечного отказа, очень медленно.

##########

Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.

Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра этого видео.