दिमाग का शोर बंद कैसे करें? | Overthinking Stop करने की 4 Scientific Tricks | Hindi Audiobook

दिमाग का शोर बंद कैसे करें? | Overthinking Stop करने की 4 Scientific Tricks
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क्या आपका दिमाग रात को सोने नहीं देता?
क्या Overthinking, Anxiety और Negative Thoughts आपकी ज़िंदगी को कंट्रोल कर रहे हैं?
इस वीडियो में हम Neuroscience और Psychology के ज़रिये समझेंगे कि
👉 हमारा ही दिमाग हमारा दुश्मन क्यों बन जाता है
👉 और कैसे आप अपने दिमाग के शोर (Chatter) को कुछ ही सेकंड्स में शांत कर सकते हैं।
यह वीडियो मशहूर किताब Chatter by Ethan Kross पर आधारित है,
जिसमें बताए गए हैं 4 Scientific Tools:
✔ Distanced Self-Talk (अपने नाम से बात करना)
✔ Mental Time Travel (10-10-10 Rule)
✔ Environment & Awe Effect (Nature + Order)
✔ Supportive Touch (Touch Therapy)
यह सिर्फ Motivation नहीं, Science-Based Mind Control है।
अगर आप:
Overthinking से परेशान हैं
Anxiety और Fear में रहते हैं
Negative Thoughts से बाहर निकलना चाहते हैं
Mind को Calm और Focused बनाना चाहते हैं
तो यह वीडियो आपकी ज़िंदगी बदल सकता है।
👇 अभी Comment में लिखें:
“I am bigger than my thoughts.”
और इस वीडियो को उस इंसान के साथ ज़रूर शेयर करें
जो अक्सर चिंता में डूबा रहता है।

🎙 Channel: Book Vedant
🗣 Language: Hindi Audiobook Summary

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