Super Healthy mix veg suji nasta | Easy recipe|Healthy morning meal| पौष्टिक सूजी वेज नाश्ता
Автор: ReenaBhojan
Загружено: 2025-11-28
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Super Healthy mix veg suji nasta | Easy recipe|Healthy morning meal| पौष्टिक सूजी वेज नाश्ता
दोस्तों हम आपको इस रेसिपी के फायदे बताएंगे
सूजी हल्की होती है और आसानी से पच जाती है।
सब्ज़ियों में मौजूद फाइबर पाचन को और बेहतर बनाता है।
इसमें तेल की मात्रा कम रखी जाती है।
कम कैलोरी और ज्यादा पोषण होने से वजन घटाने या नियंत्रित रखने में सहायक।
सूजी में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो दिनभर ऊर्जा देते हैं।
सूजी और सब्जियों का नाश्ता खाने से थकान कम और एक्टिवनेस बढ़ती है।
मिक्स सब्ज़ियों (गाजर, शिमला मिर्च, बीन्स, मटर और मैथी) में विटामिन A, C और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं
इसमें मिलती हैं:
✔ विटामिन्स
✔ मिनरल्स
✔ फाइबर
✔ आयरन
✔ प्रोटीन
स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत हेल्दी भी है।
बच्चे आसानी से खा लेते हैं क्योंकि यह सॉफ्ट और हल्का होता है।
बहुत ज्यादा ऑयली न बनाएं
सब्ज़ियां ग्लाइसेमिक लोड कम करती हैं।
10–15 मिनट में तैयार हो जाता है।
सुबह के नाश्ते या शाम के हेल्दी स्नैक के लिए बेहतरीन।
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Ingredients
Semolina - 1,1/2 cup
Grated Potato - 1 pcs
Chopped Coriander Leaves
Fenugreek
Chopped Onion - 1 pcs
Tomato - pcs
Ginger, Garlic Green Chilli Paste - 1 tbsp
capsicum -1/2pcs
carrot -1
soda -1/2tsp
Fresh curd- 4tsp
Salt as per Taste
Black Pepper Powder - 1/2 tsp
Oil - 2tbsp
Mustard Seeds - 1 tsp
Cumin - 1/2 टिप्स
Curry Leaves
White Sesame -1tsp
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सूजी और सब्जियों का नाश्ता
सूजी और सब्जियों से बनाए पौष्टिक नाश्ता
सूजी से बनाए हेल्दी नाश्ता
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