Как разблокировать Крестец? | Убираем блоки и зажимы в Крестцово-Подвздошном Суставе.

Это занятие посвящено крестцово-подвздошному суставу и поясничному отделу позвоночника. Мы будем снимать блоки и микрозажимы с этой области.

Хочу вам напомнить, что природа создала нас так, что там, где есть суставы, там должно быть движение. Если движения нет, то возникает проблема. Но проблема может быть не для самого сустава, где нет движения, а для суставов, которые его окружают, т.к. именно они будут перегружаться.

Например, когда мы идем, в наших крестцово-подвздошных суставах должны происходить микродвижения. Если этого нет, то перегружаются поясничный отдел и тазобедренные суставы.

Сегодня на занятии мы постараемся восстановить движение в крестцово-подвздошных суставах.
Мы поработаем не только над мобильностью, но и над стабильностью этих суставов. Работать мы будем с поясницей, с КПС и со всем телом.

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30
✅ Мини-курс “Здоровый таз” - https://yogadudina.ru/y/838bfcb

Тайминг видео:
00:00 - Зачем нужны движения в крестцово-подвздошных суставах?
06:39 - Наблюдения за ощущениями
07:48 - Наклоны таза
10:08 - Разблокировка КПС
14:15 - Мобильность ТБС
16:00 - Упражнение на растяжку
20:28 - Приглашение в Онлайн-клуб оздоровительной йоги

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -   / yogadudina  
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)

#крестец #больвпояснице #йогадудина #йогадляздоровья #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #йогаонлайн #татьянадудина

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации