テディベア状態解消！開脚ストレッチをスムーズする２つの動きとシンプルな整え方

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0:00 OP・開脚でテディベア状態になる原因
1:54 テディベア状態から開脚ストレッチするためにカギになる２つの動き
3:23 開脚しやすくする整え方①股関節をねじる使い方で足を開きやすくする
10:24 開脚しやすくする整え方②背中を反らす使い方で付け根のつまりをとる
14:03 ここまでのまとめ

会員限定のノーカット版では、後半でLIVE解説したものも収録しています。

《限定版の内容》
・今回の方法の実技解説や実際にやるときの流れ
・開脚で座れない時に活かしたい体の仕組みと整え方
・開脚ストレッチの効率を上げる方法
   • 【限定ノーカット版】開脚ストレッチをスムーズする２つの動きとシンプルな整え方〜テ...  



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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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