6 лучших упражнений на корпус для женщин

#Shorts 💥 Напишите CORE в комментариях ниже ⬇️, чтобы получить мою бесплатную 5-дневную программу по прокачке мышц кора с подробным руководством по этим и другим упражнениям!💥

🙌 ВОТ И ВСЁ — это мой список из 6 лучших упражнений на мышцы кора для женщин любого возраста, но особенно для среднего возраста и старше. (И да, мужчины, все эти упражнения идеально подходят и для мужчин!)

Если вы заметили, здесь есть прогресс… умение правильно дышать приводит к правильному выполнению наклонов таза, что приводит к правильному выполнению планки и других более сложных упражнений, что в свою очередь приводит к более масштабным и функциональным укрепляющим движениям, таким как рубящие подъёмы.

Нельзя просто так переходить к более продвинутым тренировкам мышц кора, не имея определённых базовых элементов!!!

Но каждое из этих 6 упражнений на корпус даст феноменальный эффект:

✅ Укрепит важнейшие мышцы вокруг позвоночника

✅ Придаст вам необходимую стабильность и силу для уверенных и безболезненных движений каждый день

✅ И, в конечном итоге, избавит от боли в спине и бёдрах, которую вы испытываете из-за слабого корпуса

Если вам нужна полная программа упражнений с этими и другими упражнениями на корпус (ну, за исключением рубящего подъёма… мы пока не дошли до этого 😏), просто напишите CORE в комментариях ⬇️, и я пришлю вам ссылку на мой бесплатный 5-дневный курс по настройке корпуса.

#кор #силакора #тренировкакора #упражнениякора #кордляначинающих #тренировкадляначинающих #больвспине #облегчениеболивспине #упражнениядляначинающих #тренировкапресса #функциональныйкор #сильнеекора #фитнесдлялюдейстарше40 #фитнесдлялюдейстарше50 #фитнесдлялюдейстарше60 #фитнесдляменопаузы #менопауза #среднийвозраст #катушки #fyp