PROGRAMME SPORTIF KARATE - 28 EXERCICES DE PREPARATION POUR LA REPRISE 🥋 Karate Online Training #99
Автор: Karate Club Colombes
Загружено: 2021-08-01
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🥋 Karate Online Training #99 : programme sportif spécial karaté (avec 28 exercices), pour continuer à t'entraîner et te préparer pendant les vacances
🔥 Cours de karaté de 45 minutes avec un programme d'entraînement karaté (renfort musculaires, techniques de bras et de jambes, kata, assouplissements dynamiques, et exercices de respiration. Oss !
✅ Pour un échauffement plus poussé, du travail physique / cardio, des étirements ou des exercices respiratoires, consultez nos autres vidéos !
➡️ Télécharge gratuitement le PDF du programme sportif karaté (28 exercices) : https://www.karatecolombes.fr/guide-g...
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Techniques travaillées dans ce cours :
28 EXERCICES DE PREPARATION SPORTIVE KARATE
ECHAUFFEMENT GENERAL ET ARTICULAIRE
GAINAGE - POMPES - ABDOMINAUXS
BLOCAGES POING FERMES ET MAINS OUVERTES
COUPS DE PIEDS - MAE / YOKO / MAWASHI / URA
KATA AVEC 4 INTENSITES - VISUALISATION MENTALE
ETIREMENTS DYNAMIQUES - ASSOUPLISSEMENTS
DRAGON - SCORPION - MOINE SHAOLIN
RETOUR AU CALME - RESPIRATION VENTRALE
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