Как снять стресс и тревогу за 10 минут? Простая медитация против тревожности!

⚡Бот в Telegram подскажет по дате рождения, что может вам подойти в призвании по жизни и какие возможны сценарии в отношениях! https://clck.ru/3PAA62

Всем привет! Меня зовут Милана Тарба — нейрокоуч и цифровой психолог, основатель Института цифровой психологии.

Вы когда-нибудь замечали, что тревожность приходит ниоткуда и просто не отпускает? Сегодня я покажу простую практику против тревожности с использованием нейропрограммирования, которая реально помогает справляться с паническими атаками, стрессом и постоянной тревогой. Никаких сложных техник — всё предельно понятно и доступно.

Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, откуда берётся тревога, помогает справляться со стрессом и успокаивает в самые трудные моменты.

Попробуйте эту медитацию, включайте её перед сном, и убедитесь сами: небольшая ежедневная практика делает огромную разницу — вы сможете вернуть себе внутреннее спокойствие!👇

0:00 — Вступление
0:10 — Практика нейропрограммирования против тревожности
0:36 — Правильное дыхание и мысли
2:12 — Что происходит с телом
2:53 — Где живет тревога
4:35 — Убираем тревожность
9:16 — Заключение

Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать, как числа влияют на вашу жизнь!
YouTube:    / @milana_tarba  
Телеграм - https://t.me/milana_tarba?utm_source=...
Инстаграм* -   / milanatarba  
Дзен - https://dzen.ru/milanatarba?share_to=...
ВК - https://vk.com/club226861015
Рутуб - https://rutube.ru/channel/42864734/

*компания Meta является запрещённой в Российской Федерации

#миланатарба #медитация #цифроваяпсихология #тревога #стресс #мысли #сознание #тревожность #саморазвитие #тревожноерасстройство #датарождения