تخلص من فقر الدم نهائيًا: أفضل الأطعمة لرفع نسبة الحديد بسرعة. د.ربى مشربش

علاج فقر الدم بالتغذية: نصائح ووصفات لتحسين صحتك 🌟🍏

في هذا الفيديو، سنتناول كيفية مكافحة فقر الدم من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن. ستتعرف على الأطعمة الغنية بالحديد والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لتحسين نسبة الهيموجلوبين في الدم وزيادة نشاطك وحيويتك. لا تفوت مشاهدة الفيديو لتحصل على نصائح ووصفات عملية تسهل عليك اتباع النظام الغذائي المناسب لصحة أفضل! 🥦💪🍎

ولا تنسوا الاشتراك بالقناة للمزيد من الفيديوهات المفيدة! 🔔📽️✨

00:00 📜 المقدمة
00:35 ❓ ما هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
01:21 ⚠️ اعراض فقر الدم
01:47 🚨 اعراض غير طبيعية
02:34 👥 اكثر المعرضين لفقر الدم
03:45 💊 مضادات الحموضة و فقر الدم
04:00 🌱 النباتيين و فقر الدم
04:33 🥦 مصادر غذائية عالية بالحديد
04:50 🌿 السبانخ
05:00 🍖 مصادر حيوانية
05:20 ❓ هل ضروري فيتامين س كمكمل غذائي؟
05:40 🌾 هل الحبوب تقلل الامتصاص للحديد؟
06:49 🍵 الشاي هل يسبب فقر الدم؟
07:37 ❓ هل يمكن تناول مكملات الحديد و الكالسيوم مع بعض؟

يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الإلكتروني 🌍🍎

📌👇👇لينك الاشتراك بالحمية أونلاين:
[انقر هنا للانضمام](https://www.rubadiet.com/product/%d8%...)

📲 لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الاجتماعي:
Instagram 📸⬇️
[تابعني على إنستغرام](https://instagram.com/rubamusharbash?...)
TikTok 🎵⬇️
[تابعني على تيك توك](  / rubamusharbas..  )
Website 🌐⬇️
[زوروا موقعي الإلكتروني](https://www.rubadiet.com/)