60 Min Full Body Pilates für Fortgeschrittene | opt. mit Gewichtsmanschetten | + Warm Up & Stretch

Du hast eine Stunde Zeit und Lust auf ein intensives Ganzkörper Workout? Mit diesem Full Body Power Pilates Flow kannst du den gesamten Körper stärken & formen, Flexibilität aufbauen und dich ausgeglichen & großartig fühlen.
Ein Warm Up und ein Stretch beinhaltet das Training auch.
Ich empfehle das Workout für eher Fortgeschrittene, die mit der Pilates Methode vertraut sind.

Gestalte das Training so wie es für dich heute am besten ist. Ich biete dir bei einigen Übungen Variationen an. Außerdem kannst du optional Manschettengewichte tragen. Ich trage an den Handgelenken jeweils 500g und an den Fußgelenken jeweils 1kg. Wie gesagt, entscheide selbst ob du Gewichte verwenden möchtest.

Halte deine Körpermitte, dein Powerhouse, aktiviert während den Übungen und atme tief und voll. Es kommt nicht auf Tempo an 😊

Wenn du bereit bist, dann schnapp dir deine Matte, etwas zu Trinken und let's go 😀

Viel Spaß ❤️
Annika



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Verwendete Musik
Artlist





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Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.